Pivo poslije treninga? Nikako, a evo i zašto

Objavljeno: 27. 6. 2018 u 18:48h

Pojedini muškarci vole da u slobodno vrijeme odigraju fudbalski ili košarkaški meč sa prijateljima, pa da onda poslije sumiraju utiske i opuste se malo uz omiljeno alkoholno piće.

I u brojnim reklamama mogu će vidjeti čak i profesionalni sportisti koji se poslije napornog treninga opuštaju uz omiljenu čašicu nekog alkoholnog pića.

Međutim, imajući u vidu u kojem stanju se nalazi tijelo nakon napornih sportskih aktivnosti i toga šta mu alkohol uradi, nije teško pretpostaviti da je konzumiranje alkohola nakon toga veoma loša ideja, piše Dejli mejl.

Naime, sportovi u kojima se dosta trži i skače, zamaraju i oštećuju mišiće, prave otekline na tijelu, kojem je potrebno vrijeme da se oporavi. Ukoliko je još i vruće, tijelo će izgubiti i dodatnu tečnost kroz znoj, a smanjuje se i protok krvi, a samim tim i manje kiseonika cirkuliše kroz mišiće i organe.

Tjelu je neophodno da se oporavi od tako intenzivnih vježbi. U oporavku će pomoći hidratacija i kvalitetna ishrana.

Međutim, ukoliko se umjesto vode konzumira alkohol, oporavak će da se uspori. Ljekari i nutricionisti savjetuju da je čak bolje ne piti ništa, nego popiti alkohol nakon iscrpljujućeg treninga.

Američki koledž za sportsku medicinu preporučuje da se profesionalni sportisti uzdrže od konzumacije alkohola, te da treba da unose proteine i elektrolite odmah nakon treninga, kako bi im se telo brže oporavljalo. Pokazalo se da u tome posebno pomaže čokoladno mlijeko.

Izvor: B92

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/pivo-poslije-treninga-nikako-a-evo-i-zasto/||claudebot