Pet savjeta kardiologa

Uprkos značajnom smanjenju smrtnosti, uspješnijoj primjeni preventivnih mjera, boljoj dijagnostici i učinkovitijem liječenju, srčane bolesti su još “ubica broj jedan”. Evo šta savjetuju kardiolozi.

1. Prestanite pušiti

Krvožilne bolesti, posebno infarkt srca, najveći su uzrok smrtnosti starijih, a broj oboljelih od raka pluća u posljednjih 40 godina je udvostručen.

2. Bavite se vježbom

Brzo hodanje, vožnja biciklom i plivanje čuvaju srce, poboljšavaju san i sprečavaju osteoporozu.

3. Prihvatite mediteransku prehranu

Ona smanjuje opasnost od infarkta srca. Jedite ribu, povrće i svježe voće, mahunarke i žitarice, koristite maslinovo ulje i umjereno solite i sladite hranu.

4. Zaštitite srce

Nadomjesno hormonsko liječenje nakon menopauze čuva srce za vrijeme trajanja, ali ne i nakon liječenja. Posavjetujte se stoga s ljekarom o trajanju liječenja.

5. Svakih nekoliko godina napravite kardiološki pregled

Ako je neko od bliskih rođaka imao infarkt srca ili moždani udar prije 60. godine života, kardiološke preglede ne smijete zaobilaziti.

Izvor: Dnevni avaz