Pet namirnica koje hlade tijelo tokom vrelih dana

Rashlađivanje tokom vrelih ljetnih mjeseci može biti izuzetno naporno, posebno ukoliko je naša ishrana potpuno neprilagođena vremenskim uslovima. Za ove vrele dane koji već danima gaospodare našim životima, potrebno je rashladiti svoje tijelo i iznutra.

Ukoliko jedemo vruću i začinjenu hranu, pijemo alkohol i kafu, to sve zagrijeva naše tijelo i značajno povećava tjelesnu temperaturu. Umjesto toga, donosimo vam pet super namrinica koje hlade naše tijelo i čine da lakše podnesemo vrućine.

Namirnice koje hlade tijelo

1. Nekima odgovara voda sa ledom, a drugima je draža ona sobne temperature. Kako god, samo neka bude što više vode i to u velikim količinama i redovno.

2. Kokosova voda je tečnost koja brzo nadoknađuje izgubljenu tečnost u organizmu. Osim toga, bogata je mineralima i vitaminima koji su važni za hlađenje tijela.

3. Listići nane imaju efekat hlađenja. Možete ih dodati bilo kojem piću kao što je limunada ili hladan biljni čaj.

4. Zbog visokog sadržaja vode lubenica je jedna od najboljih namirnica za osvježenje. Ukusna je, sočna i lagana i idealan je desert nakon ljetnog ručka. Za dodatno rashlađenje dobro je kombinovati je sa ananasom i breskvom, ili bilo kojim tropskim voćem. Osim što će vas takav desert osvježiti, osiguraće vam i potrebne vitamine i minerale.

5. Krastavac svrstavamo među namirnice koje hlade upravo zbog visoke količine vode. Zbog niske kalorijske vrijednosti ima vrlo široku primjenu pa se koristi u supama, salatama i sendvičima. Krastavac je dobro kombinovati sa tikvicama, patlidžanom ili paradajzom, začiniti limunovim sokom, čime se dobije lako probavljiva i ukusna salata, idealna za ljetne dane.

Izvor: magazin.novosti.rs