Pet kilograma manje do Nove godine

O skidanju suvišnih kilograma većina žena misli tek pred ljetovanje ili uoči dočeka Nove godine. Zbog želje da zablistaju u novogodišnjoj noći, decembar im protiče u izgladnjivanju i odustajanju od dijete čim se nađu za slavskom trpezom, a njih u ovo doba godine ima više nego ikad. Skinu kilogram, dva, vrate tri i nastavljaju da se vrte u začaranom krugu.

To, kažu nutricionisti, nije čudno jer većinu dijeta prate malaksalost, hronični umor i nervoza, i preporučuju medicinsku dijetu. Ona spada među najzdravije režime ishrane jer podrazumijeva dovoljan unos vitamina i minerala. Može se držati najviše 15 dana, skida pet kilograma, ali nakon dvije nedjelje mora da se napravi pauza.

PETODNEVNI JELOVNIK

Prvi dan

Ručak: pomorandža, tvrdo kuvano jaje i šolja nemasnog jogurta

Večera: dva kuvana jajeta, salata od dva paradajza i krastavca

Drugi dan

Ručak: pomorandža, tvrdo kuvano jaje i šolja nemasnog jogurta

Večera: pljeskavica od 120 g, manja integralna kifla, paradajz, četiri krekera i pomorandža

Treći dan

Ručak: kuvano jaje, šolja nemasnog jogurta, porcija zelene salate ili salata od dva krastavca i pomorandža

Večera: pljeskavica od 120 g, manja integralna kifla i pomorandža

Četvrti dan

Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz i četiri krekera

Večera: pljeskavica od 120 g, manja integralna kifla, dva paradajza i jabuka

Peti dan

Ručak: 200 g ribe na žaru, integralna kifla i paradajz

Večera: 500 g barenog povrća, kuvano jaje i paradajz

Izvor: ATV