Ovo su namirnice koje tope kilograme
Objavljeno: 1. 4. 2016 u 13:47h
Povezane vijesti
Svaki put kada želimo da se riješimo viška kilograma izbacujemo meso i sve što je masno. Međutim, postoje određene “masne namirnice” koje itekako pomažu našem tijelu da se riješi kilograma.
Misleći da je “bušenje kašike” jedini način da smršamo, odričemo se brojnih namirnica, vjerujući da nam neviđeno odmažu u namjeri. Ipak, pojedine namirnice ne bi trebalo izbacivati iz ishrane, jer nam pomažu kod mršavljenja.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama, što su takozvane dobre masnoće koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dobijanja dijabetesa tipa 2 do osteoporoze, depresije i srčanog udara.
Nemasna junetina
Juneće meso od životinja koje su hranjene travom sadrži zdrave omega 3 masne kiseline koje su čuvaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, pokazuju studije. Isto tako, to meso je manje masno, tako da ga možete češće konzumirati.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje osim što jača organizam i imunitet doprinosi i topljenju masnih jastučića na stomaku.
Crna čokolada
Crna čokolada može da smanji osjećaj gladi. Ukoliko dva sata prije obroka uzmete nekoliko kockica tamne čokolade, za vrijeme obroka poješćete manje.
Bademi
Umjesto grickalica, između obroka pojedite šaku badema, jer će te naj taj način sprečiti taloženje masnoća u tijelu. Isto tako, nećete se osjećati umorno i iscrpljeno, pošto su bademi odličan izvor proteina, koji tijelu daju preko potrebnu energiju.
Avokado
Avokado će učiniti da vaš struk bude tanak, a istovremeno će zbog vitamina i vlakana koje sadrži utoliti osjećaj gladi.
Losos
Ukoliko želite da smršate trudite se da što više jedete losos. Ova riba prepuna je omega 3 masnih kiselina koja će dobri holesterol dovesti u ravnotežu.
Puter od kikirikija
Kašika puter od kikirikija dnevno pojačava nivo energije i pomaže vam da zavarate glad.
Sjemenke suncokreta
Da biste zavarali glad, jedite sjemeke suncokreta. Osim što će vam pomoći da se osjećate sito, ove sjemenke sadrže vlakna koje podstiču rad probave i ubrzavaju metabolizam.
Izvor: ATV
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
