Ovo je najlakši način da se odviknete od kofeina
Objavljeno: 29. 9. 2020 u 17:47h
Povezane vijesti
Ako vam se čini da ne možete da provedete jedan dan bez kafe možda je vrijeme da tome stanete na put.
Višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput anksioznosti i nesanice.
Kako se odvići od pretjerenog unosa kofeina?
Navike se ne mijenjaju preko noći, tako da će biti potrebno vrijeme, ali je moguće. Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dvije šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.
Pronađite zamjenu
Umjesto kafe možete u vaše navike uvesti recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će djelovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći da se ujutru razbudite.
Kada osjetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nježni prema svom organizmu.
Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
