Ove četiri namirnice izbjegavajte na prazan stomak

Često vam je neugodno zbog zvukova koje vaša crijeva proizvode?

Jeste li se ikad zapitali zbog čega ponekad doručak dobro sjedne, a zbog čega nekad vaša probava radi sto na sat? Imate li, ponekad ili često, problema sa želucem i probavom, pokušajte izbjegavati ove namirnice na prazan želudac!

Sirovo povrće

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. No, ne preporučuje se za doručak jer sirovo povrće je pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac, piše Centar zdravlja.

Jogurt

Ako imate osjetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt, mogao bi vam teško pasti. Naime, jogurt sadrži zdrave mliječne bakterije koje, nažalost, ne stižu do crijeva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom.

Šta pomaže? Dovoljno je konzumirati pokoji orašasti plod, komad avokada ili kašiku pahuljica, čisto kako vam želudac ne bi bio prazan.

Banana

Banana na prazan želudac naglo podiže nivo šećera u krvi, ali isto tako taj nivo veoma brzo pada. Posljedica toga mogu biti nagli napadaji gladi tijekom dana.

Citrusi

Čaša svježe ocijeđenog soka od narandže? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može izazvati žgaravicu. Jedini izuzetak je voda pomiješana s limunom jer je limunov sok podosta razrijeđen.

Izvor: N1