Osjećaj koji pokvari dan: 8 (vrsta) namirnica koje uzrokuju nadutost

Ono što jedete ima veliki učinak na obim vašega struka ne samo zbog kalorija, već i zbog toga što neke namirnice uzrokuju i nadutost. Doznajte kojih je to osam najvećih uzročnika neugodnog osjećaja u želucu koji vam itekako može pokvariti dan.

1. Obrađeno meso

Razne salame, mortadela, hrenovke neke su od mesnih namirnica punih teško probavljivih masnoća i natrijuma koji uzrokuje nadutost. Bolja alternativa je puretina narezana na tanke šnite.

2. Smrznuta jela

Neka smrznuta jela su niskokalorična, ali sadrže i do petsto miligrama natrijuma, što je gotovo 25 posto preporučene dnevne doze. Posljedica je zadržavanje vode i nadutost.

3. Dijetalna hrana

Bomboni i žvake bez šećera te dijetne pločice od žitarica često sadrže zaslađivače xylitol, sorbitol i maltitol. Ove hemikalije mogu poremetiti probavni sistem i uzrokovati napuhnutost i proliv.

4. Pržena hrana

Ništa vas neće brže napuhnuti od cheeseburgera s prženim krompirićima. Masna, kalorična hrana teško je probavljiva zbog čega se organizam mora više naprezati što uzrokuje proširenje želuca dok probavlja hranu.

5. Konzervirana hrana

Većina konzerviranog povrća i grahorica pakovano je u slanoj tekućini koja čuva njihov prirodan ukus, ali i napuhuje. Ispiranje hrane iz konzerve pod tekućom hladnom vodom trideset sekundi može pomoći.

6. Sirova brokula

Kod nekih ljudi povrće poput brokule i karfiola može uzrokovati jaku nadutost i plinove. Nemojte ga zbog toga izbjegavati već ga konzumirajte u manjim količinima dok se organizam ne navikne na njega.

7. Kokteli

Zvuči neobično, ali pričate li dok pijete alkohol i ako pijete kroz slamčicu postoji velika šansa da ćete progutati i višak zraka koji će vas napuhnuti.

8. Žvakaća guma

Žvakanje žvakaće gume pomaže vam odagnati misli od hrane, ali tada gutate zrak koji uzrokuje širenje želuca i pritisak.

Izvor: namirnice.ba