Ne treba vam teretana ako imate stepenice
Objavljeno: 31. 1. 2013 u 10:59h
Istraživanje je pokazalo da su svakodnevne kratke aktivnosti jednako efikasne kao i odlazak u teretanu.
Vježbate redovno i hvalite se prijateljima time? To je sjajno, pod uslovom da na treninge dolazite pješke ili javnim prevozom, a ne automobilom. Naime, utvrđeno je da je skupljanje lišća ili penjanje uz stepenice jednako efikasno kao i odlazak u teretanu.
Već i lagana šetnja uz, primjerice, razgovore telefonom koje morate obaviti smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska i holesterola te dijabetesa.
Stručnjaci preporučuju više hodanja i kretanja, jer je način života ispunjen fizičkom aktivnošću bitno korisniji za zdravlje od vježbanja u teretani.
Stoga, da se vratimo na početak priče, ako već idete u teretanu, napravite to hodajući ili biciklom, a ne automobilom.
Izvor: Metro-portal
