Napokon vikend!

… a onda počnemo pospremati, odlazimo u nabavku …

Provedena ispitivanja pokazuju da bi idealan vikend bio neka kombinacija odmora, rekreacije i zabave. Spominju se i izleti u dobrom društvu, jutarnja kafica na nekom mjestu sa lijepim pogledom, mogućnost izležavanja u krevetu, no većina ispitanih ipak preferira aktivnije provođenje slobodnog vremena.

To su želje, a stvarnost?

Radimo osam sati, na put na posao i s posla potrošimo oko sat ili dva, po povratku s posla obavljamo kućanske poslove i porodične obaveze. Nemamo vremena za odmor i opuštanje. Umorni smo. Potom, nakon naporne radne nedjelje dolazi vikend. Obavljamo poslove zaostale u toku nedjelje i namećemo sebi novi niz obaveza. Često preko vikenda nadoknađujemo i poslovne obaveze.

Vikend ispadne sve, samo ne odmor. Rezultat toga je činjenica da se većina u nedjelju naveče ne osjeća ništa odmornije nego u petak naveče. Već u nedjelju poslijepodne mnogi postaju neraspoloženi. Neodmorni, sa strepnjom očekuju narednu nedelju i obaveze pred njima. To se zove ‘nedjeljna depresija’.

Ako se ne naučimo odmarati vikendima, nakupljeni umor može se pretvoriti u hronični. Za odmor neće više biti dovoljan vikend. Rješenje za hronični umor je duži odmor za koji ipak nije bitno samo vrijeme trajanja već i njegov kvalitet.

Ubrzani stil života bez odmora i opuštanja može ozbiljno narušiti zdravlje – psihičko i fizičko.

Razmislite o tome zašto se ne uspijevate odmoriti preko vikenda? Što vam je najveća prepreka? Izvršavate li većinu obaveza sami, vrijeme je da naučite rasporediti posao na sve članove porodice. Razmislite i o tome kakvu hranu konzumirate. Prevelike količine pojedene hrane mogu nas činiti nezadovoljnim. Isto tako i prazna hrana – nutricionistički siromašna (masno, slatko, prženo…) nas čini umornima, istrošenima i depresivnima.

Možda spavate predugo. Mnogi forsiraju ostajanje u krevetu bez potrebe. Nekada je bolje ustati i u miru, polako ispijati jutarnju kaficu ili čaj, čitati knjigu, razmišljati, opustiti se…

Odredite prioritete u izvršavanju obaveza i na vrh stavite – odmor. Potom sve ostalo.

I ne razmišljajte unaprijed. Naučnici tvrde da živimo osamnaest sati unaprijed. Nismo sposobni uživati sada i ovdje. U nedjelju poslije podne mi smo već u kancelariji.

Izvor Praktičan život