Namirnice koje ublažavaju stres
Objavljeno: 28. 9. 2014 u 09:39h
Povezane vijesti
Zdrava ishrana uveliko olakšava borbu protiv stresa. Brz životni ritam i previše obaveza stres čine neizbježnim, pa vam stoga otkrivamo koje biste namirnice obavezno trebali uključiti u ishranu kako biste se lakše nosili sa stresom.
Tamna čokolada – Tamna čokolada pomaže ublažiti emocionalnu napetost i prirodno popravlja raspoloženje. Imajte na umu da se ove prednosti odnose samo na tamnu čokoladu, pa stoga izaberite onu sa što većim postotkom kakaa.
Bademi – Bogati su vitaminima B i E koji će vam pomoći da ojačate imunitet u stresnim životnim razdobljima. Dovoljno je da dnevno pojedete 5-7 badema da biste uživali u svim njihovim zdravstvenim prednostima.
Dobre masnoće – Avokado je odličan izvor dobrih masti. Pored avokada, dobre masti se nalaze u maslinovom i ribljem ulju.
Šećer – Vašem tijelu je potreban šećer, ali dobar šećer. Jedite svježe i sušeno voće, te med koji osnažuje imuni sistem.
Zeleno povrće – Špinat, kelj, brokule puni su vitamina i minerala poput folne kiseline i magnezija. Ovi minerali su važni za ublažavanje emocionalne napetosti i stresa.
Izvor: Ljepota.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
