Jogurt za imunitet, mlijeko za mišiće, a znate li za šta je dobar sok od višnje?

Svako piće ima drugačije djelovanje na organizam, pa tako jedni mogu da budu umirujući i uspavljujući, a drugi će nam dati energiju, podstaći će krvotok, a neki će umanjiti mučninu. Vodič kroz najbolja prića za svaku situaciju osmislila je Nikol Mekdermot, nutricionista, piše Huffpost.com.

Mlijeko za mišiće

Mlijeko je odličan napitak za konzumaciju poslije treninga, jer proteini “whey” i “kasein” koji stimulišu rast i jačanje mišića. Najbolje je odabrati svježe i punomasno mlijeko.

Voda za neugodan zadah

Kod pojave neugodnog zadaha, najčešći je krivac dehidriranost koja podstiče razmnožavanje bakterija u ustima. Druga pića mogu pogoršati situaciju narušavanjem prirodnog PH u ustima, ističu stručnjaci.

Sok od višnje prije trčanja

Kod dužeg trčanja dolazi do zamora mišića te nedostatka elektrolita. Kod onih koji intenzivno treniraju, najčešći odabir su sportska energetska pića, no jednak učinak imaće i domaći sok od višnje, a osim toga ubrzaće oporavak mišića nakon treninga.

Voda sa sodom bikarbonom za naduvanost

Kod problema bolova u stomaku, nadutosti i gasova, prva pomoć dolazi u obliku sode bikarbone. Malu količinu sode bikarbone – oko četvrtinu kašičice potrebno je razmutiti u 2 dcl vode.

Limunada za više energije

Vitamin C u limunu prirodni je dodatak za povećanje energije u tijelu, a savjetuje se popiti ga odmah nakon cijeđenja. Iako se savjetuje za vrijeme prehlade, stručnjaci ističu kako je tada za limun kasno, već ga treba piti prije za jačanje imuniteta.

Jogurt za imunitet

Dodaci bakterija čine ovaj napitak izuzetno zdravim i odličnim saveznikom imuniteta. Djeluje na uništavanje gljivica, smanjuje upalne procese i učestalost pojave infekcija.

Kamilica za bolji san

Čaj od kamilice narodni je, ali i provjereni lijek za lakše uspavljivanje. Važno je čaj ne zasladiti, jer će šećer imati suprotan efekt i razbuditi organizam. Slično djelovanje ima i čaj od matičnjaka.

Čaj od kurkume za bol u grlu

Kod bola u grlu važno je piti veće količine tečnosti, jer suvoća grla pospješuje bol. Čaj od kurkume odličan je narodni lijek jer stvara zaštitu na sluznici koja smanjuje osjećaj grebanja i peckanja.

Kakao za oporavak

Nakon većih fizičkih napora, bolesti ili samo osjećaja iscrpljenosti, dobro je popiti kakao ili čokoladno mlijeko. Ono je odlično zbog dobro odnosa ugljenih hidrata i proteina, koji tijelu daju energiju.

Izvor: magazin.novosti.rs