Jaja su zdrava, ali ne ako ih jedete u kombinaciji s ovim namirnicama
Objavljeno: 7. 8. 2022 u 12:59h
Povezane vijesti
Jaja sadrže mnoge hranjivih sastojke. Pružaju brojne zdravstvene prednosti, jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.
Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine – kuvana ili pržena (kajgana ili na oko).
Ipak, treba pripaziti uz šta jedete jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima.
“Zbog visokokvalitetnih bjelančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti dio zdrave i uravnotežene ishrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu”, rekla je dijetetičarka Loren Manaker.
Jaja se često jedu uz slaninu, kobasice i prženi krompir, a takva hrana je prepuna zasićenih masti i soli, pa se ne preporučuje.
“Kad se odlučite za jaja, jedite ih uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hljeba od cjelovitih žitarica i povrća”, upozorila je Manaker.
Izvor: Agencije
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
