Objavljeno: 20. 4. 2013 u 10:54h
Proteini se nalaze u namirnicama životinjskog porijekla ali ih ima u obilju i u drugim namirnicama koje možemo uvesti u svakodnevnu ishranu umjesto mesa.

Proteini su građevinski blokovi života, neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Razgradnjom proteina u tijelu opskrbljujemo organizam amino kiselinama koje su važne za vitalnost i zdravlje.
Čak i ako se bavite zahtjevnim sportovima ili uživate u različitim fizičkim aktivnostima gdje je važno da mišići i kosti budu dovoljno snažni, možete se osloniti na ovih 6 izvora proteina.
- Kinoa – fantastičan izvor proteina, zdrav doručak uz kokosovo mlijeko i sušeno voće ili zasitan i zdrav ručak kao vege burger.
- Sočivo – lako dostupno i jednostavno za pripremu.
- Tempeh – proizvod od ferementisanog zrna soje, predstavlja odličnu alternativu mesu.
- Sejtan – prepun proteina, ovaj proizvod od pšenice se naročito preporučuje sportistima, trudnicama i djeci. Ima izuzetno nizak nivo ugljenih hidrata i masti.
- Pasulj – izvrsna i hranljiva namirnica koja snižava holesterol, reguliše šećer u krvi i proizvodnju insulina.
- Sjeme konoplje – dragocjeno sjeme konoplje ima savršen odnos omega 6 i omega 3 masti i divan je dodatak salatama i obrocima od žitarica.
Izvor: Sensa magazin
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Šta mislite o ovoj temi?