Izgovori zbog kojih još uvijek niste počeli da trčite

Iako znate da treba da se pokrenete, neprestano smišljate nove izgovore i birate da vjerujete u njih? Svi smo to barem jednom doživjeli, ali jedna istina je da ćete uvijek naći načina da uradite nešto ako to zaista i želite. Ovo su odgovori na sve vaše izgovore.

Nemam vremena

Prije nego što počnete sa treninzima, sagledajte svoje dnevne obaveze i rutine. Da li svako jutro gledate vijesti prije posla ili ne liježete uveče dok ne odgledate seriju na televiziji? Omiljenu seriju biste mogli da snimite i gledate vikendom kada imate više vremena. Teško je da povjerujemo da u toku dana nemate barem pola sata koje biste mogli da iskoristite za trčanje.

Dobra stvar u vezi sa trčanjem je da možete trčati bilo kada i bilo gdje, a i besplatno je. Vaš termin može da bude i poslije posla, samo ubacite opremu u automobil. Malo mašte i volje, bićete u boljoj kondiciji, zdraviji, ljepši.

Isplanirajte rapsored treninga sedam dana unaprijed i zabilježite to u kalendar baš kao i druge važne obaveze. Budite fleksibilini i realni (ne planirajte višekilometarsko trčanje poslije žurke) i slušajte svoje tijelo. Ukoliko postavite neralne ciljeve, postoji mogućnost da se demotivišete, a istrajnost je najvažniji put do uspjeha.

Takođe, bolje je da trčite ujutru jer ćete imati slobodan dan za ostale aktivnosti i planove koji mogu da iskrsnu. Ako niste jutarnji tip, lako možete da postanete. Ako se samo nekoliko nedjelja budete ranije budili, ubijedićete tijelo da ste ovaj tip osobe i jutarnje trčanje će vam postati navika.

Oduzima mi vrijeme koje bih da provedem s porodicom

Znamo da nije lako biti cijeli dan na poslu, provoditi izuzetno malo vremena sa porodicom, ali se sjetite zašto trčite. To nije sebično nego dobro za vas. A ako ste vi srećni, takvi će biti i ljudi oko vas. Bićete bolji supružnik, roditelj, prijatelj i zaposleni.

Još bolje bi bilo kada biste i porodicu uključili u ovu aktivnost. Oni, na primjer, mogli da voze bicikl dok vi tričte ili bi se djeca mogla igrati u parku u kojem trčite. Ovo je dobar primjer za djecu jer ako prisustvuju vašim fitnes treninzima, vjerovatno će slijediti ovaj primjer u životu.

Nije mi ni do čega nakon napornog dana na poslu

Ako ste pod stresom, depresivni, skrhani, trčanje će vam pomoći. Deset do dvadeset minuta fizičke vježbe će pokrenuti endorfine, smanjiti nivo stresa i podići vam raspoloženje. Nakon uobičajeno stresnog dana na poslu, trčanje će biti odličan lijek. Plus, mnogo je zdravije od posezanja za čašom vina.

Jedino uveče mogu da trčim, a tada je previše mračno

Ako će ovo da određuje da li ćete trčati ili ne, onda je ljeto jedino vrijeme kada možete da trčite. Trčanje u mraku ne mora da bude strašno i neprijatno. Naprotiv, vrlo je opuštajuće i čini vas smirenim.

U svakoj sportskoj radnji možete da kupite baterijsku lampu za trčanje koja će vam osvijetliti put, ali i pomoći drugima da vas vide iz sigurnosnih razloga. Takođe, preporučuje se da nosite svijetlu odjeću i ona koja reflektuje svjetlost. Većina sportske opreme ima neke fluorescentne dijelove koji reflektuju svjetlost ali sa ovim nikada ne možete da pretjerate, zbog sigurnosti.

Smanjite muziku ili je ugasite kada idete na prometniju rutu kako biste čuli automobile, bicikliste, pse. Nije loše nositi mobilni telefon sa sobom i obavijestiti nekoga o putanji kojom trčite.

Nemam s kim da trčim

Ako vam je dosadno da trčite sami, nađite nekoga. I uvijek se neko može naći, samo se raspitajte. Mnoge grupice ljudi koji zajedno trče su formirane upoznavanjem na trim stazi. Ovako možete da steknete i prijatelje.

Postoje i grupe na internetu koje imaju baš ovu svrhu – formiranje grupe za trčanje i nalaženje prijatelja za trening. Pitajte u prodavnici sportske opreme gdje se grupe sastaju oni to vjerovatno znaju.

Trčanje mi oduzima vrijeme za druženje

Ako vam trčanje oduzima vrijeme za druženje, zašto ne spojite ove dvije stvari? Trčite sa prijateljima pa nakon toga idite na ručak. Trčanje je odličan vid druženja,a vrijeme brži prolazi ako uspućaskate s nekim.

Izvor: lepotaizdravlje.rs