Izbjegavanje i odgađanje sportskih aktivnosti

More izgovora …

Sa dijetama kao i sa sportskim aktivnostima uvijek počinjemo od ponedjeljka (ili od prvog), a onda dođe taj famozni ponedjeljak ili prvi u mjesecu i mi nađemo neki izgovor i odgađamo početak. Ili, ne manje često, počinjemo i posustajemo zbog prevelikih očekivanja, previsoko postavljenih granica ili zbog manjka volje… Pronalazimo sve moguće izgovore.

… najčešće tvrdimo kako nemamo vremena …

Istina je da su dani većini nas pretrpani obavezama. Bavljenje sportom nije nekorisna zabava, ono je nužno za održavanje psihičkog i fizičkog zdravlja. Podsjetimo se, bolesna osoba ne može ispunjavati svoje obaveze. Osobe koje se osjećaju loše, ukočeno i bez snage više vremena trebaju za obavljanje obaveza nego osobe koje se redovno bave nekom fizičkom aktivnošću. Ukoliko ste jutarnji tip ustanite pola sata prije nego odete na posao i odvježbajte. Bićete zahvalni sebi cijeli dan.

… tvrdimo kako nemamo novaca …

Istina je da za neke aktivnosti treba izdvojiti novac. Za brzu šetnju, za vožnju biciklom (ako ga posjedujete), za vježbanje kod kuće na tepihu (uz DVD sa vježbama, uz muziku i drugo po izboru) ne treba vam puno više od volje.

… ubija nas dosada dok vježbamo …

Neke su vježbe neophodne, ali i ubitačno dosadne. U glavi morate prevladati otpor prema dosadi. Pustite muziku koju volite, pronađite društvo za vježbanje, pronađite vrstu aktivnosti koja vas najmanje opterećuje i nikako sebi nemojte zadavati previsoke ciljeve. Bolje je redovno vježbati po malo, nego se periodično iscrpljivati sa napornim vježbanjem.

… počinjemo u ponedjeljak …

Ponedjeljak je dan kao i svaki drugi. Ako ste ozbiljno odlučili vježbati, sasvim je svejedno da li je ponedjeljak, srijeda ili treći dan u mjesecu. Postoje osobe koje vole brojati, postavljati sebi ciljeve po danima, sedmicama i sl. i tada je sasvim u redu početi od nekog početka, pa neka to bude i ponedjeljak.

… umorni smo …

Moramo shvatiti da će i umora i bezvoljnosti biti manje ukoliko budemo praktikovali neku fizičku aktivnost. Osobe koje vježbaju imaju više snage, lakše se suočavaju sa stresom i emocionalnim naporima, te imaju više energije.

Nažalost, nema čarobnog recepta. Morate odlučiti, početi i istrajati.

Izvor Praktičan život