I hrana utiče na to kako spavamo: Šta jesti, a šta bi trebalo izbjegavati?
Objavljeno: 26. 8. 2013 u 10:51h
Među namirnicama koje omogućuju brži san su i banana, zeleno lisnato povrće i mliječni napitci. Šećer, čokolada i alkohol stvari su koje treba izbjegavati prije spavanja.
Puno je trikova kako poboljšati kvalitetu sna. Jedan od njih je i hrana koju jedeš takođe utiče na to kako spavaš.
Među namirnicama koje omogućuju brži san su i banana, indijski oraščići, zeleno lisnato povrće, mliječni napitci, integralni hljeb, slatki krompir i voda. Sastojci koje one sadrže u sebi opuštaju naše mišiće, zadovoljavaju potrebu za ugljikohidratima bez podizanja nivoa šećera u krvi te osiguravaju nas od dehidracije.
Namirnice koje bi trebali izbjegavati prije sna su šećer, čokolada, prejako začinjena hrana, „brza hrana“ i alkohol. One utiču na to da se osjećate loše i umorno, zato ih pokušajte izbjeći koliko god možete.
Izvor: Index.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
