Hrana koja sagorijeva zimsko salo

Objavljeno: 1. 5. 2013 u 10:35h

Dijeta se ne mora svoditi samo na obroke od kuvanih pilećih prsa i nezačinjene salate. Neki slasni zalogaji takođe vam mogu pomoći pri skidanju kilograma, a usput će i ojačati vaše zdravlje, prenose agencije.

rucak

Osim prednosti koje ove namirnice mogu da donesu vašem zdravlju, odličnog su ukusa.

Ono što je još bitnije, ova hrana će vam pomoći da sagorite masti i oblikujete tijelo za ljetnje dane.

1. Avokado

Ovo voće je odličan izvor mononezasićenih masti koje se sporije vare oslobađajući hormone koji doprinose dužem osjećaju sitosti. Zanimljivo je da ljudi na kalorijski ograničenoj dijeti koja uključuje i avokado mogu izgubiti više kilograma od onih koji unose jednak broj kalorija, ali bez avokada.

2. Maslinovo ulje

Ovo ulje je moćan antioksidans koji prirodno “gasi” upale, i sprječava oštećenja koja doprinose razvoju hroničnih bolesti. Maslinovo ulje je bogato i mononezasićenim mastima, koje ciljano smanjuju naslage sala na stomaku.

3. Grčki jogurt

Osim što je dobar za varenje, jogurt vam daje energiju, jer je bogat proteinima. Jedna porcija jogurta sadrži oko 20 grama proteina, što je kao da ste pojeli pola pilećih prsa.

4. Junetina

Ukoliko ste na nekom specijalnom režimu ishrane, potrudite se da unosite dovoljnu količinu proteina, jer su oni neophodni za očuvanje vaše mišićne mase. Što više mišića imate vaše tijelo će efikasnije sagorijevati kalorije. Australijski naučnici su nedavno otkrili da žene koje konzumiraju nemasno crveno meso gube oko 25 odsto više težine od onih koje ga ne jedu.

5. Ovsena kaša

Ova namirnica se vari sporije od većine drugih ugljenih hidrata, što održava uravnotežen nivo šećera u krvi. Ukoliko za doručak jedete ovsenu kašu, dugo poslije toga nećete zavirivati u frižider, a samo jedna šoljica sadrži 8 grama vlakana, oko trećinu dnevnih potreba.

Izvor: Glas

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.