Grickajte prije spavanja bez straha od gojenja
Objavljeno: 30. 12. 2013 u 19:37h
Dosta vam je toga da svako veče odlazite gladni u krevet? Ne morate! Nema razloga da se suzdržavate od jedenja prije spavanja, samo pažljivo birajte ono što ćete staviti u usta.Nije neki grijeh da gricnete nešto prije spavanja, ali uvijek treba da pazite šta će to biti.
Nutricionista Angela Lemond tvrdi da je važno da čovjek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati, piše časopis “Women's Health”.
Trik je u tome da pripazite da vam vaš ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi, izazove želju za većom količinom hrane od one koja vam je potrebna ili vam doda kilograme.
Ovih pet obroka trebalo bi da vas drži sitim do jutra bez posljedica za vašu liniju:
● pola banane i nekoliko badema
● pola jabuke i malo nemasnog sira
● pola čaše pasulja i jedna kukuruzna tortilja
● čašica borovnica i čaša jogurta
● jedna do dvije šargarepe i par kašika humusa
Izvor: Haber
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
