Evo zašto su pistacije savršen izbor za užinu
Objavljeno: 10. 9. 2020 u 20:37h
Povezane vijesti
Kontrola tjelesne težine, bolji holesterol i zdravija crijeva samo su neke od zdravstvenih prednosti konzumacije pistacija.
Ovi maleni orašasti plodovi u sebi skrivaju ogroman potencijal.
Pistacije ne samo da su ukusne, već sadrže puno korisnih elemenata kojima tijelo teži. Bilo da ih dodajete u jela ili ih jedete kao užinu, definitivno zaslužuju biti uključene u svačiji plan prehrane.
Ovi orašasti plodovi sadrže zdrave elemente poput vlakana, proteina, ugljenih hidrata, zdravih masti, kalijuma, fosfora, vitamina A, vitamina B6, bakra i mangana. Imaju manje kalorija u odnosu na mnoge druge orašaste plodove. Preporučuje se pojesti jednu porciju pistacija dnevno. I ne zaboravite, bolje je ako su neslani.
Smanjuju nivo holesterola u krvi
Pistacije su takođe bogate antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija od slobodnih radikala. Zahvaljujući ovim antioksidantima, ovi su orašasti plodovi dobri za one s visokim holesterolom.
Dobre su za vaše oči
Ostali korisni elementi koji se kriju u pistacijama su lutein i zeaksantin koji dobro utiču na zdravlje vaših očiju. Mogu smanjiti šanse za razvoj problema povezanih s vidom, kao i starosne degeneracije makule i mrene.
Dobre su za vaš probavni sistem
S obzirom na to da su pistacije bogate vlaknima, one su dobre i za vaš probavni sistem. Vlakna su potrebna kako bi ćelije debelog crijeva ostale zdrave i kako bi se spriječili probavni poremećaji poput zatvora. Osim toga, i istraživanja su pokazala da konzumiranje pistacija može poboljšati sastav mikroflore crijeva.
Pospješuju mršavljenje
Orašasti plodovi su sjajni za mršavljenje. Ako ih redovno jedete, stičete više kontrole i pomažu vam u sprečavanju debljanja. Neka istraživanja sugerišu da je ljudima koji su jeli pistacije kao grickalice indeks tjelesne mase smanjen u poređenju s ljudima koji su jeli neke druge grickalice.
Nivo šećera je u ravnoteži
Mala grupa ljudi je učestvovalo u istraživanju u kojem su bijeli hljeb, bogat ugljenim hidratima, kombinovali s pistacijama. Ispostavilo se da su ti orašasti plodovi smanjili povišen šećer u krvi nakon konzumiranja hljeba.
Izvor: wall.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
