Evo koliko je suvo voće zaista zdravo
Objavljeno: 22. 3. 2021 u 20:58h
Povezane vijesti
Suvo voće, bez obzira na njegovu smanjenu veličinu, može da predstavlja pravu energetsku bombu.
Razlog za to je veliki procenat vlakana i hranljivih materija koji ostaje kada se voću oduzme voda.
Najbolji primjer za to je suva kajsija gdje u pola šolje ovog suvog voća ima 4,7 grama vlakana, dok u istoj količini svježe ima samo 1,6 grama. Suvo voće je dobar izvor antioksidanata i vitamina B.
Svakako treba da ima na umu da je procenat šećera kod suvog voća veći nego kod svježeg. Zbog toga neki ljudi moraju da budu oprezni kada konzumiraju suvo voće. Na primjer, šolja svježeg grožđa ima 23 grama šećera i 104 kalorije, dok ista količina suvog grožđa ima 116 grama šećera i pet puta više kalorija.
Kada je konzumiranje suvog voća u pitanju, preporučuje se 15 grama ovakvog voća po obroku. Suvo voće može da bude jako zdrava užina, posebno ako je kombinovano sa orašastim voćem. Ako želite da smršate, vodite računa da ograničite unos suvog voća kako ne biste usporili proces sagorijevanja masti.
Ako ste osjetljivi na neke konzervasne ili imate astmu, birajte organske proizvode koji ih ne sadrže.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
