Evo kako ublažiti upalu mišića
Objavljeno: 23. 5. 2021 u 12:44h
Povezane vijesti
Da biste ublažili posljedice upale mišića, odnosno smanjili bol, otok i povišenu temperaturu u samom mišiću koji je fizička aktivnost prouzrokovala možete prakticirati nekoliko metoda.
- Aktivni oporavak, lagana šetnja i vježbe oblikovanja koje imaju za cilj da prokrve ostećena mišićna vlakna i da u njih dopreme svježu krv s hranjivim materijama, otklanjajući nusproizvode treninga pri tome.
- Masaža, tople i hladne kupke, kao i hladne obloge mogu pomoći kod smanjenja bola, otoka i povišene temperature u upaljenim mišićima.
- Konzumiranje magnezija u svakom obliku.
- Vježbe istezanja na kraju treninga akumuliraju energiju elastične deformacije u angažiranom mišiću pomažući mu da se brže i efikasnije oporavi.
- Đumbir se koristi protiv upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih povreda i upala samog mišića.
- Na dnu liste su lijekovi protiv bolova.
Izvor: Avaz
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
