Doručak podstiče pamćenje i koncentraciju, zato ga nemojte preskakati
Objavljeno: 12. 6. 2020 u 10:58h
Povezane vijesti
Osobe koje ne doručkuju sklonije su napadima gladi i prejedanju u poslijepodnevnim satima, zbog čega se više debljaju. U svakom slučaju, nutricionisti preporučuju doručak.
Doručak nikako ne treba izbjegavati, jer se na taj način obezbjeđuje dovoljan unos kalcijuma, gvožđa, vitamina B i D, posebno važnih za razvoj djeteta, ali i za potrebe žena u menopauzi. Takođe, jutarnji obrok podstiče pamćenje i koncentraciju jer se unose ugljeni hidrati, a ubrzava se i metabolizam i pospješuje brže sagorijevanje kalorija, ističu nutricionisti.
Osobe koje ne doručkuju sklonije su napadima gladi i prejedanju u poslijepodnevnim satima, zbog čega se više debljaju. U svakom slučaju, nutricionisti preporučuju doručak, koji treba da zadovolji četvrtinu dnevnih potreba za svim hranljivim materijama. Ako ga preskačete zbog manjka vremena, treba da se odlučite za obrok od žitarica sa mlijekom. Njihova priprema traje najviše desetak minuta, a organizmu se na ovaj način osigurava zdrav niskokalorični obrok.
Kafa, bogata antioksidansima, treba obavezno da nađe svoje mjesto u okviru doručka. Ona podsticajno djeluje na liječenje i smanjivanje rizika čitavog spektra različitih bolesti, pa čak i bolesti jetre i srca. Pijte je po mogućstvu bez šećera, uz zamjenu punomasnog mlijeka obranim.
Izvor: novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
