Do ravnog stomaka bez gladovanja

Objavljeno: 15. 9. 2012 u 14:04h

Jedno od najčešćih područja gdje se skuplja višak kilograma je stomak, a što je najgore, masne naslage sa njega se veoma teško skidaju. Zato preporučujemo vježbe, ishranu i trikove koji će vam pomoći da oslabite.

PIJTE NEGAZIRANU VODU

Ništa lakše od ovoga: izbjegavajte gazirane napitke koji nadimaju stomak. Idealno bi bilo da popijete dvije litre negazirane vode dnevno i stomak će vam se vidno smanjiti.

NIŠTA BEZ VJEŽBANJA

Za bolje sagorijevanje masnog tkiva najbolje je aerobno vježbanje. U tu grupu se ubrajaju sve aktivnosti koje upošljavaju velike grupe mišića: trčanje, brzo hodanje, plivanje… Vježbajte svakog dana 30 minuta.

IZBJEGAVAJTE SO U ŠIROKOM LUKU

Iako malo jedete i dosta se krećete, ipak ne možete da se riješite naslaga na stomaku. Možda je za sve kriva so. Ovaj mineral vezuje vodu i samim tim, napumpava tkiva. Zato nemojte pretjerivati s ovim začinom,  kada god možete, zamijenite ga začinskim biljem. Umjereno konzumirajte sir, mesne prerađevine i masline.

NAJEFIKASNIJI TRETMAN

Novi tretmani estetske medicine omogućavaju korekcije tijela baš tamo gdje se kilogrami najviše talože. Za lokalno skidanje masnih naslaga sa stomaka, ili bilo kojeg drugog dijela tijela, efikasna je kavitacija u kombinaciji sa vakuum terapijom. Za kratko vrijeme reoblikuje tijelo, tako što trajno uništava masne ćelije. Rezultati su vidljivi odmah nakon tretmana, jer dolazi do smanjenja obima tretiranog područja od 2 do 4 cm. Tretman se kombinuje sa vakuum terapijom koja ima za cilj da pospiješi limfnu drenažu odnosno da odnese sadržaj koji se izlio u međućelijski prostor. Izmjereni gubitak se ne vraća, jer se te uništene masne ćelije ne regenerišu.

PERŠUN UČVRŠĆUJE TKIVO

Salatu i supu začinite peršunom. Ova začinska trava sadrži kiselinu koja učvršćuje tkivo. Još je efikasniji čaj: kašičicu sjeckanog peršuna prelijte jednom šoljicom ključale vode i procijedite. Svakodnevno popijte tri šolje ovog čaja.

VJEŽBAJTE UVLAČENJE STOMAKA

Efekat je dvostruk: kada uvučete stomak, automatski izgledate vitkije. Ali to nije sve! Ponovite ovo više puta dnevno, trudeći se da ostanete u tom položaju nekoliko sekundi. Tako ćete ojačati mišiće i riješiti problem s stomakom.

TERMOTERAPIJA TOPI SALO

Voljeli biste da za vikend obučete haljinu koja ističe figuru?! U tom slučaju dobro će vam doći toplotna terapija, koja izbacuje višak tečnosti iz organizma i brzo smanjuje obim stomaka. Utrljajte malo anticelulit losiona u stomak, obmotajte struk plastičnom folijom i ostavite da djeluje 15 minuta.

KUPKA ZA VITKU LINIJU

Uronite svake večeri u kadu. Fantastično ćete se opustiti, a možete i da poradite na svojoj liniji. Isprobajte sljedeći recept: napravite mješavinu od šest kapi limunovog soka, dvije kapi čempresovog ulja i dvije kašike pavlake i sve to izručite u vodu. Brčkajte se 20 minuta. Temperatura vode treba da bude 38 stepeni. Ova kupka podstiče cirkulaciju i zateže kožu.

NAJBOLJI PLAN

Najbolji način za skidanje masnih naslaga je dijeta u kombinaciji sa aerobnim vježbama. Trbušnjaci, jačaju i učvršćuju mišiće stomaka, ali ne djeluju na masne naslage koje su smještene između mišića i kože.

Zato je najbolji plan za skidanje stomaka zasnovan na sljedećim sastojcima:

70% pravilne ishrane,

28% kardio-vježbi

 2% trbušnjaka.

SIROVO POVRĆE DO 17 h

Ananas, mango ili papaja su idealni podstrekači razmijene materija, jer njihovi enzimi i minerali ubrzavaju sagorijevanje masti, što se odražava na liniju.

Sasvim je logično da stomak tokom dana dobija na zapremini. Ali, ako je naduven od ranog jutra, možda je za to kriva večera. Tokom noći varenje je usporeno, a teško razgradive namjernice, kao što su sirovo voće i povrće, samim tim teško padaju na želudac. Zbog toga jedite salatu i sirovo povrće samo do 17 časova.

Izvor: Žena.blic

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/do-ravnog-stomaka-bez-gladovanja/||claudebot