Objavljeno: 6. 2. 2013 u 16:04h
Što zbog ishrane koja je bogata pesticidima i hormonima, što zbog teške hrane, unosa alkohola i cigareta, stručnjaci svakome preporučuju detoksikaciju. Putem ovog postupka uklanjanja toksina kroz debelo crijevo, jetru, bubrege, pluća, limfne žlezde i kožu vaše tijelo će se za tili čas oporaviti preporoditi.
Jedan dan nedeljno odmorite tijelo od hrane. Detoksikacija se preporučuje barem dva puta godišnje jer pomaže organizmu da izbaci toksine, ojača imunitet, obnovi razne organe i oslobodi se stresa. Da biste postigli maksimalan efekat potrebno je da traje između tri i sedam dana
Prvi signal da vam je potrebna detoksikacija je osjećaj umora, lošije varenje, smanjena koncentracija, kožni problemi, česte vitoze i bol u glavi. Kada se odlučite odabrite vrstu detoksikacije koja najbolje odgovara vašem zdravlju, prva 24 sata postite, a zatim se pridržavajte plana ishrane. Idealno doba godine za detoksikaciju je pijre i poslije zime.
Pravilo glasi “Što svježije to zdravije”. To znači da treba da jedete sirovo voće i povrće, žitarice i mahunarke. Jela začinite maslinovim uljem ili limunovim sokom. Neka jela budu što jednostavnija, kuvana na pari. Preporučuju se i sušeno voće, brokoli, karfiol, luk crni i bijeli, artičoke, kelj, blitva. Od žitarica birajte heljdu, proso, integralni pirinač.
Doručak: šolja zobenih pahuljica i 2 dl jogurta, zeleni čaj s limunom i čaša mlake vode
Ručak: skuša na žaru (250 gr), kockice kuvanoga krompira s maslinovim uljem
Užina: voćna salata i čaj od koprive.
Večera: salata od tunjevine, zelena salata, paradajz, maslinovo ulje, bijeli luk, limun, čaj od maslačka
Voće se jede barem dva sata nakon glavnog obroka.
Prvi dan izbacite kafu, alkohol i čajeve s kofeinom. Pijte što više vode ili svježih sokova, a za doručak jedite tjesteninu s povrćem.
Večeru jedite što ranije, i to ribu i salatu. Poslije večere idite u dužu šetnju. Drugi dan pijte što više vode, a osim kafe, alkohola i čaja, zabranjeni su i voćni sokovi. Za doručak jedite svježe voće, za ručak zelenu salatu bez ulja, a za večeru ribu s povrćem na pari. Preporučuju se i jednostavne vježbe poslije večere. Treći dan jedite voće, ali izbjegavajte banane i sušeno voće. Pijte puno vode.
Izvor: Blic