Da li znate šta morate jesti svakoga dana? Riječ je o samo tri vrste namirnica…
Objavljeno: 17. 7. 2021 u 15:37h
Povezane vijesti
Američki stručnjaci objavili su smjernice u kojima je navedeno da postoji tri glavne vrste prehrambenih namirnica na koje bi se svi trebali usrerediti kako bi svakodnevno imali hranljiv i zdrav obrok.
Žitarice
Ishrana mora da sadrž i ugljenehidrate, a žitarice su ih pune! Osim toga, žitarice su bogate vlaknima zbog čega ćete se duže osjećati sitima. U svoju ishranu možete uključiti tamni pirinač, kokice, zobenu kašu i tjesteninu od cijele pšenice.
Mliječni proizvodi
Oni su dodatni izvori proteina i masti, a treba ih konzumirati u umjerenim količinama. Najbolji mliječni proizvodi uključuju mlijeko, jogurt, kefir, sir i sojino mlijeko.
Povrće
Ono može biti dio vašeg priloga uz ručak, a pri tome nećete unijeti previše kalorija. Postoji pet različitih grupa povrća. Tamno zeleno povrće su brokoli, zelje, spanać, crveno i narandžasto povrće su šargarepa, crvena paprika, paradajz. U mahunarke spadaju grašak pasulj, grašak, leća i skrobno povrće čine bijeli krompir, kukuruz, zeleni grašak i posljednje, pečurke, tikva, zelena salata.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
