Da li znate čemu služi vitamin F i gdje se nalazi?
Objavljeno: 4. 5. 2021 u 17:44h
Povezane vijesti
Vitamin F, koji je sastavni dio biljnih ulja, neophodan je za pravilan rast i razvoj organizma.
Ovaj vitamin čine esencijalne polizasićene masne kiseline: liona, linoleinska i aragidonska kiselina. Vitamin F utiče na oksidacione procese metabolozma, sagorijeva zasićene masti i pomaže u gubitku suvišnih kilograma.
Takođe, ovaj vitamin sprečava taloženje holesterola, a kod dijabetičara smanjuje rizik od kardiovaskularnih ovoljenja i sprečava bolesti očiju.
Dokazano je da vitamin F ublažava menstrualne bolove, a primjenjuje se i u terapiji steriliteta.
Vitamin F se nalazi u biljnim uljima, a najviše ga sadrže ulja soje, kukuruza, kikirikija i lana. Takođe, orasi, bademi, sunokret i avokado sadrže ovaj vitamin. Preporučena doza vitamina F je do 20 grama, što bi značilo otprilike dvije kašike ulja dnevno.
Izvor: magazin.novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
