Da li su 100% prirodni sokovi zaista 100% zdravi?

Objavljeno: 4. 6. 2017 u 14:52h

Pored svih zdravstvenih benefita, prirodan sok ima i svojih nedostataka.

Prednosti

Ovi sokovi ne sadrže vještačke zaslađivače i arome, sadrže isključivo voće, odnosno povrće. Dobar su izvor minerala i vitamina, pogotovo vitamina C.

Preporučena doza prirodnog soka je dvije čaše dnevno, za oba pola. On takođe može da bude zamjena za voćni obrok.

Šećer ili vlakna

Nutriciosta dr Džoni Bouden smatra da sokove koji sadrže šećer treba izbjegavati. Svježe voće sadrži neuporedivo više vlakana od sokova, naročito zaslađenih. Tako da ne možete dobiti i jedno i drugo.

Pri odabiru sokova koji će biti uključeni u ishranu, treba obratiti pažnju i na unos kalorija. Pola čaše soka od grožđa sadrži 80 kalorija, soka o jabuke ili pomorandže, ista doza, sadrži 60 kalorija.

Međuti prirodni sokovi mogu da utiču na povećan unos kalorija, viši od dnevnog unosa. Tako vodite računa o unosu kalorija, imajte ovo u vidu.

Izvor: Atv

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.