Da li je i koliko popodnevno spavanje dobro za naše zdravlje?

Da li se i vama nekad dešava da vas san u toku dana toliko savlada da jednostavno ne možete da držite vaše oči otvorenima? Svi znamo kako ponekad umije da bude slatko popodne odspavati.

Ipak, dok neki kažu da su poslije popodnevne drijemke kao preporođeni, drugi imaju osjećaj da ih je ovaj intermeco samo ošamutio, prenosi ddl.rs.

Možda je trik u tome koliko zapravo traje taj popodnevni odmor – koliko je dovoljno, a koliko je već previše sna tokom dana?

Interesantno je da se u nekim kulturama popodnevni san smatra pokazateljem ljenosti, dok se u drugima, poput Japana, tumači sasvim suprotno – kao znak posvećenosti poslu.

U svakom slučaju, ono što je bitno jeste da sami ljekari popodnevnu drijemku i te kako preporučuju i smatraju dobrom navikom, ističući različite benefite koje od nje imaju naš organizam i zdravlje.

I ti su benefiti vrlo konkretni, i ne odnose se samo na energetski “boost”, već se popodnevnim snom smanjuje rizik od srčanih udara, dijabetesa, reguliše se krvni pritisak, kao i mogućnost pojave demencije u kasnijim godinama.

Takođe, ono što je interesantno jeste da različita dužina popodnevne drijemke različito i utiče na naš organizam.

Izvor: Nezavisne