Bolesti kojih se najviše plašimo i kako ih spriječiti

Mnoga istraživanja pokazuju da je rak bolest koje se plaši najviše osoba u razvijenim zemljama, iako najveći broj smrtnih slučajeva nije posljedica ove bolesti.

Američko istraživanje Haris Interactive for MetLife Foundation još jednom je pokazalo da se najveći broj ljudi od svih bolesti najviše boji raka – čak 41 odsto ispitanih. Odmah nakon toga, 38 odsto se boji Alchajmerove bolesti. Srčane bolesti, kao i moždani udar najviše zabrinjavaju tek osam odsto populacije, dok se šest posto ispitanih najviše boji dijabetesa. Mnogi se boje ozbiljne bolesti, no preveliki broj ljudi na vrijeme ne preduzima baš ništa, a prevencija je vrlo jednostavna i slična.

Rak

Najbolje mjere prevencije:

1. Održavanje zdrave tjelesne težine i redovno kretanje

2. Ne smijete pušiti

3. Klonite se štetnih hemijskih kombinacija (npr. u hrani, tako da unosite što manje aditiva i pesticida ili da promijenite posao na kom ste izloženi štetnim hemijskim sastojcima)

4. Redovni preventivni pregledi – rak se lakše i uspješnije liječi ako je dijagnostifikovan u ranoj fazi (redovni Papa-test mogao bi da spriječi razvoj raka grlića materice)

5. Naučite da se bolje nosite sa stresom

Alchajmerova bolest

Najbolje mjere prevencije:

1. Ostanite mentalno aktivni, rješavajte ukrštenice, matematičke zadatke, vježbajte nešto u čemu niste dobri

2. Redovna fizička aktivnost koja uključuje svakodnevne duže šetnje

3. Zdrava hrana

4. Naučite da se bolje nosite sa stresom

Moždani udar i srčane bolesti

Bolesti srca i moždani udar često se smjenjuju na listi najčešćih uzročnika smrti. Moždani udar izaziva mnoga tjelesna oštećenja, poput oduzetosti udova ili sposobnosti govora.

Najbolje mjere prevencije:

1. Održavanje zdrave tjelesne težine i redovno kretanje.

2. Ne smijete pušiti.

3. Klonite se transmasnoća, crvenog mesa i prerađenih mesnih proizvoda, te jedite što više povrća, orašastih plodova, ribe i malo dobrih masnoća.

4. Redovni preventivni pregledi i brzo zvanje hitne pomoći u slučaju udara.

5. Naučite da se bolje nosite sa stresom.

Dijabetes

Sve više osoba, a zabrinjava i sve veći broj djece, obolijeva od dijabetesa.

Najbolje mjere prevencije:

1. Održavanje zdrave tjelesne težine i redovno kretanje.

2. Ne smijete pušiti.

3. Klonite se prejedanja, transmasnoća, crvenog mesa i prerađenih mesnih proizvoda, te jedite što više povrća, orašastih plodova, ribe i malo dobrih masnoća.

4. Naučite da se bolje nosite sa stresom.

Izvor: b92