Bez hljeba vitkost je zagarantovana

Objavljeno: 18. 7. 2018 u 19:52h

Ljubitelji hljeba imaju pravo da se pozivaju na činjenicu da je ova namirnica bogata željezom  i vitaminom B, kao i da ih čini sitim i zadovoljnim, ali ako se unosi u velikim količinama, opasnost od viška kilograma je vrlo izvjesna.

Ako i vi spadate u ovu “kategoriju”, a želite da smršate, probajte da ga izbacite iz jelovnika, odnosno da ga svedete na minimalnu mjeru.

Zašto? Zato što ćete već u prva dva dana primijetiti promene, jer će organizam izbaciti nagomilanu vodu, a napadi gladi će se smanjiti. Bićete puni energije i s vremenom sasvim srediti svoju liniju.

Bijeli hljeb sadrži 266 kalorija na 100 grama, dok integralni ima nešto manje – 247 kalorija. Ako za sva tri glavna obroka jedete po parče hleba i još se zasladite mafinom ili nekim kolačem od tijesta, unijećete oko 450 kalorija svakog dana.

“Ako smanjite 100 do 500 kalorija dnevno, a uz to ste fizički aktivni pola sata do sat, izgubićete suvišne kilograme”, tvrde nutricionisti dr Alan Titchenal i Joannie Dobbs sa Univerziteta na Havajima.

Ali, ne zaboravite da potpuno izbacivanje hljeba ili njegovo maksimalno smanjivanje treba da znači da morate da povećate unos zdravih ugljenih hidrata, koji se nalaze u smeđoj riži, zobenoj kaši ili prosu.

Izvor: Ljepotaizdravlje

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/bez-hljeba-vitkost-je-zagarantovana/||claudebot