Objavljeno: 20. 3. 2018 u 16:45h
Zbog visokog sadržaja šećera, vrlo često zaboravljamo koliko su banane zdrave. Banane sadrže veliku količinu kalijuma i magnezijuma, pa tako pomažu u prevenciji mnogih bolesti.
Bogate su kalijumom, a za taj mineral je poznato da pomaže u poboljšanju funkcije mozga, povećavajući sposobnost razmišljanja kao i kognitivne funkcije.
Pomoći će u povećanju apsorpcije kalcijuma iz konzumirane hrane i to je odlično za zdravlje vaših zuba i kostiju.
Pomažu u povećanju apsorpcije kalcijuma, koji sprečava formiranje kamenca u bubrezima uz poboljšanje gustine kostiju.
Redovno konzumiranje banana pomoći će vam da povećate nivo energije. Ako vježbate, preporučuje se da pojedete dvije banane prije nego što započnete vježbanje, kako bi organizmu obezbijedili potreban nivo energije.
Banane su bogate željezom koje je esencijalni mineral potreban za podizanje kvaliteta krvi.
Bogate su magnezijumom i kalijumom, što je od suštinskog značaja za sprečavanje srčanog udara.
Bogate su vitaminom B6 i tako pomažu u borbi protiv artritisa i reume.
Serotin je neurotransmiter koji se oslobađa i pomaže regulisanju emocija. Banane sadrže triptofan-jedinjenje koje se pretvara u serotonin, kada se konzumira.
Izvor: ATV
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.