9 namirnica za svjež dah!

Loš zadah iz usta nije ništa neuobičajeno. Gotovo da i ne postoji osoba koja se nije našla u neugodnoj situaciji upravo zbog ovakvog problema. Ako još niste, pokušajte loš zadah riješiti uz pomoć ovih nekoliko namirnica!

Voda

Na prvom mjestu je, naravno, voda! Regularna hidratacija možda je jedino što trebate za svjež dah, jer osim što će ovlažiti usta i grlo, voda će saprati bakterije i ostatke hrane koji mogu stvarati neugodne mirise.

Jabuke

Dok grickate ovu vlaknima bogatu namirnicu u ustima se proizvodi više pljuvačke bogate oksigenom, koja je prirodni neprijatelj bakterijama koje uzrokuju neprijatne mirise u usnoj šupljini. A osim toga, jabuke odlično čiste zube!

Žvakaća guma

Dobro jutro! Ali, žvake ne pomažu da dah bude svježiji i prijatniji samo zato jer sadrže jake arome, nego upravo što uzrokuju lučenje više pljuvačke u ustima koja, kako već pomenusmo, uklanja bakterije u ustima koje stvaraju neprijatne mirise.

Namirnice bogate vitaminom C

Ima onih koji misle da zbog kiselosti namirnica koje sadrže vitamin C (narandže, limun, kivi, grejp) neugodan zadah može doći i više do izražaja. Takve ošamarite ovom informacijom – vitamin C odlično zaustavlja širenje bakterija koje stvaraju neugodne mirise, a osim toga vrlo brzo može neutralizovati razne neugodne mirise, poput mirisa bijelog i/ili crvenog luka, ali i drugih namirnica.

Jogurt

Ne samo da je zdrava namirnica uopšte, jogurt, posebno onaj sa manje masnoća i sa probioticima (zdravim bakterijama), je odličan borac protiv lošeg zadaha. On takođe smanjuje nivoe loših bakterija u ustima!

Cimet

Cimet je veoma efikasan začin koji pomaže da se riješite lošeg zadaha. Žvakanje komadića cimeta na dnevnoj bazi će vam pomoći da to ostvarite. Najbolji način konzumiranja: pomiješajte cimet sa čašom vode i kašičicom meda.

Zeleni čaj

Opet on! Flavonoidi, antioksidanti u zelenom čaju takođe sprječavaju nakupljanje bakterija koje uzrokuju loš zada u ustima!

Menta

Baš kao i jabuke, žvakanje lišća mente će vašim ustima donijeti trenutno osvježenje. Od lišća mente vaš dah će biti svjež i čist.

Bosiljak

Nakon lišća mente, listovi bosiljka su sljedeća najbolja opcija za svjež dah. Žvakanje listova bosiljka pomoći će vam da se oslobodite lošeg zadaha.

Izvor: Namirnice.ba