Ne možete da zaspite od vrućine? Evo nekih prijedloga

Pokušajte večeras nešto od ovoga, možda vam pomogne.

Probajte da se ne nervirate. Dovoljna je muka to što ne možete da zaspite, ako se budete još i nervirali zbog toga, samo ćete podići temperaturu tijela i biće vam još gore. Dakle, mirno lezite i pokušajte da prihvatite činjenicu da su vrućine tek počele i da će vam biti potrebno neko vrijeme da se naviknete. Ako uspijete da se opustite, bićete korak bliže cilju – padanju u san.

Sjećate se ventilatora? Klime su ih nepravedno potisnule, mnogo je prijatnije spavati u sobi u kojoj radi ventilator, nego u onoj u kojoj “duva” klima.

Ne pretjerujte sa hranom i pićem kasno uveče. Generalno nije pametno jesti i piti alkohol prije spavanja, ali ljeti to podnosimo još teže. Posljednji obrok neka bude bar dva sata prije odlaska u krevet.

Koristite pamučnu posteljinu. Pamučne tkanine su lagane i prozračne, omogućavaju koži da diše. Svila, saten i “mješavine” neka sačekaju jesen.

Neka vam tokom noći čaša vode bude pri ruci. Ali, nemojte se nalivati tečnošću prije odlaska na spavanje jer ćete onda u toku noći svaki čas ustajati da biste otišli do toaleta.

Tuširajte se mlakom vodom. Čak i ako vam hladan tuš zvuči primamljivo, bolje je da voda bude mlaka. Suviše hladna će vas razbuditi i – zbogom spavanju.

Izvor: B92