15 jednostavnih savjeta za detoksikaciju života

Vaše okruženje jedan je od najbitnijih faktora u oblikovanju zdravlja vaših hormona, kao i cjelokupnog zdravlja.

Nažalost, životna sredina prepuna je sintetičkih hemikalija, kao što su pesticidi i BPA (bisfenol A), a koje mogu izazvati prilično veliku štetu. Neki od ovih toksina mogu oponašati ulogu estrogena u vašem tijelu što može dovesti do niza neželjenih komplikacija, od kojih su najteže neplodnost i rak.

Jednostavne promjene koje možete napraviti u ishrani i stilu života mogu vam pomoći da smanjite količinu toksina životne sredine i da postignete optimalno zdravlje. Donosimo par jednostavnih načina na koje možete detoksikovati svoju životnu sredinu.

• Kupujte organsku hranu, kad god je to moguće. Kad nije, voće i povrće dobro perite i gulite kako biste uklonili pesticide.
• Umjesto pohovanja, hranu kuhajte na pari ili grilujte.
• Konzumirajte pića koja su upakovana u staklenu ambalažu.
• Investirajte u dobar filter za vodu.
• Rijetko konzumirajte alkohol.
• Izbjegavajte lijekove kad god je to moguće, osim ako su oni jedina opcija za liječenje bolesti.
• Koristite prirodne deterdžente za čišćenje svog doma.
• Smanjite unos crvenog mesa, masne hrane i punomasnih mliječnih proizvoda.
• Nemojte zagrijavati hranu u plastičnoj ambalaži.
• Smanjite izloženost konzumiranja hrane iz plastičnih posuda odnosno skladištenje hrane u iste.
• Izbjegavajte konzervirano voće i povrće.
• Koristite prirodne dezodoranse koji ne sadrže aluminijum.
• Smanjite potrošnju parfema. Kada ga nanosite, radije ga nanosite na odjeću umjesto na kožu.
• Birajte prirodne proizvode za njegu kože, kad god je to moguće.
• Izbjegavajte solarijum i kreme za samopotamnjivanje.

Izvor: minimagazin.info