10 Dalaj Laminih lekcija koje će vam promijeniti život

Opraštanje i saosjećanje sa svim živim bićima dva su stuba učenja Dalaj Lame, učenja koja vam mogu promijeniti život iz korijena…

1. Budite puni saosećanja.

“Tema saosjećanja uopšte nema veze sa religijom; važno je znati da saosećanje ima veze s ljudskošću i da je to, zapravo, i pitanje opstanka čovječanstva”, kaže Dalaj Lama.

Savremena istraživanja pokazuju da osjećaji koje imamo u trenucima saosećanja s drugima predstavljaju ono isto zadovoljstvo koje nas obuzima i kad vodimo ljubav, uživamo u nekoj dobroj hrani ili se opuštamo i odmaramo.

Tada se u tijelu događaju procesi koju su blagotvorni za naše zdravlje, smanjuje se stres, srčana radnja postaje pravilna, imuni sistem jača. Kako da pokažete saosjećanje?

Potrudite se razumijete nečija osjećanja i emocije. Razgovarajte, pitajte, trudite se da shvatite i podijelite sve kroz šta vaš sagovornik prolazi. Saosjećanje je mnogo zahtjevnije od ljubaznosti, jer se sada i emotivno vezujete i nudite pomoć.

Pokažite saosjećanje prema bolesnom prijatelju, poznaniku koji je ostao bez posla, ožalošćenom rođaku, drugu koji se razvodi, beskućniku.

2. Budite ljubazni prema svima i pomažite im.

“Ovo je moja jednostavna religija. Nisu tu potrebni ni hramovi ni komplikovana filozofija. Naš mozak je hram, naše srce je naš hram, a filozofija je ljubaznost,” kaže Dalaj Lama.

Biti ljubazan i velikodušan košta nas tako malo a donosi toliko sreće. Nakon jednog zanimljivog istraživanja do takvog zaključka došao je Majkl Norton sa kolegama sa Poslovne škole na Harvardu. Naime, volonteri u eksperimentu su mogli da biraju kako će potrošiti dobijeni novac: na sebe ili na druge. Pokazalo se da su ovi drugi bili i – srećniji!

Zato, “budite velikodušni kad god je to moguće. A uvijek je moguće”, kaže Dalaj Lama.

3. Pronađite sreću.

“Sreća je smisao života”, kaže Dalaj Lama.

Ono što svi žele, na kraju krajeva, jeste da budu srećni. Dalaj Lama kaže kako nas stalno bombarduju uputstvima po kojima moramo dosta toga materijalnog da posjedujemo. Mali je broj poruka koje govore o oproštaju, saosjećanju, strpljenju, toleranciji, ljubaznosti. To su vrijednosti koje treba da budu na vrhu liste prioriteta kako bi čovjek bio istinski srećan.

Budite nježni prema Zemlji i učite na svojim greškama

“Sreća nas ne čeka, ona proizilazi iz našeg ponašanja”, kaže Dalaj Lama.

4. Pronađite unutrašnji mir.

Dalaj Lama savjetuje da svakoga dana odvojemo malo vremena samo za sebe. To vrijeme treba provesti u razmišljanju i oslobađanju od bijesa, prezira, ljubomore, umora. Umjesto toga, treba pronaći mesta za optimizam, zahvalnost, ljubav i mir. Dalaj Lama smatra da je istinski miran um izvor sreće i dobrog zdravlja.

5. Ne činite drugima zlo.

“Ako možete, pomozite drugima; ako ne možete to da uradite, bar im nemojte činiti zlo”, kaže Dalaj Lama.

Ako počnete da lažete, ogovarate i širite ružne glasine, da maltretirate i iskorišćavate druge, sva ta negativnost će vam se vratiti kao bumerang. Ovo su samo primjeri kako se drugima čini zlo.

6. Njegujte prijateljstva.

Prijateljstva nikada ne treba potcjenjivati. U njih treba ulagati i nježnost i ljubav kako bi se privrženost i povjerenje razvijali. Prava prijateljstva se nikada neće “okretati” oko novca ili politike. Činjenica je da zanemarivanje prijateljstva vodi u usamljenost, a to je jedan od koraka ka depresiji u današnjem društvu.

7. Ne dozvolite tehnologiji da upravlja vašim životom.

Da li znate da Dalaj Lama ima više od osam miliona pratilaca na društvenoj mreži Tviter?

Iako se i sam divi prednostima koje pružaju društvene mreže (jer mogu da istinski pomognu u komunikaciji…) on ipak upozorava na prekomjernu upotrebu istih iz sljedećih razloga:

– mogu zauzeti glavno mjesto u vašem životu – samo pogledajte ljude u restoranima koji koriste telefone
– ko je glavni? Vi ili tehnologija?
– to je loša zamjena za istinsko prijateljstvo
– nikako ne doprinosi vašoj saosjećajnosti
– imaćete sve manje interakcije s “pravim” ljudima

8. Ne svađajte se i ne prepirite se, pregovarajte.

“Nenasilje je dijalog, korišćenje jezika, ljudskog jezika. Dijalog znači kompromis; poštovanje prava; postoji pravo rješenje za pomirenje. Ne postoji apsolutni pobjednik, a ni gubitnik, sve je pola – pola. To je praktično”, kaže Dalaj Lama.

Kakva god nesuglasica da je u pitanju, ključ je smireni i nenasilni dijalog. Ovim putem se uči umetnost komprimisa, kao i to šta je zapravo izazvalo neslaganje.

9. Budite nježni prema Zemlji.

U cilju sopstvenog opstanka, dužni smo da damo sve od sebe kako bismo očuvali našu planetu. Naučimo da recikliramo, da proizvodimo alternativnu energiju…

10. Učite na svojim greškama.

“Kada izgubite, nemojte da izgubite i pouku”, kaže Dalaj Lama.

Kada nešto krene po zlu, trudite se da dokučite šta je bio problem. Možda ste rekli nešto pogrešno, možda ste reagovali a da pre toga niste dobro razmislili. Možda ste loše nešto isplanirali, ili niste ni pomislili da bi nešto loše uopšte moglo da se desi. Zato se potrudite da iz svakog neuspjeha sačuvate lekciju i naučite nešto iz nje.

Izvor: Sensa/Buka