Ako se svađate neka bude konstruktivno: Dva pravila srećnih parova

Brak koji se temelji na čvrstom prijateljstvu i međusobnom poštovanju može podnijeti i određenu količinu sukoba.

Međutim, kada svađe završe tako da se ne popravlja potencijalna šteta koju su uzrokovale, s vremenom se prijateljstvo i poštovanje, koji su temelji uspješnog braka, mogu urušiti.

Kako bi svađe bile korisne, a da ne nanose štetu vašem odnosu i da nakon njih možete mirno krenuti dalje, bitno je znati dva pravila za svađu kojih se drže srećni parovi.

Svađajte se pošteno i izbjegavajte eskalacije sukoba

Kako objašnjava psiholog Harriet Lerner, ljudi se u braku često ponašaju tako da im intenzitet ljutnje daje za pravo da kažu bilo šta jer su prebesni da bi kontrolisali ono što će izaći iz njihovih usta. Međutim, svaka osoba može i mora djelovati drugačije i bolje od navedenog.

U idealnom slučaju, u svađama bismo trebali isključiti sve “udarce ispod pojasa” među kojima su okrivljavanje, prozivanje, propovijedanje, lažnu moralnost, naređivanje, prijetnje, ismeavanje, pametovanje.

Međutim, osim ako vaš partner i vi niste sveci, povremeno će doći do kršenja pravila i argumenti će krenuti u pogrešnom smjeru. Kada se to dogodi, morate da uložite napor da sva ta negativnost ne eskalira. Preuzmite inicijativu i pokušajte da smirite situaciju.

Kada vaš partner ili vi dobijete osjećaj “Evo ga, idemo opet”, uzmite pauzu i razgovor nastavite nešto kasnije, kada mirnoća prevlada bijes.

Takođe, nemojte sami sebe mučiti ljutnjom ili tišinom. Umjesto toga izrazite spremnost za razgovor koji će biti prožet razumijevanjem i poštovanjem.

Slušajte srcem – i izvinite se

Lerner navodi kako je parovima najveći izazov da razriješe sukob na način koji će ih zbližiti i dati im osjećaj da ih druga strana vidi, sluša i shvata. Kako bi takva rješenja sukoba bila moguća, bitno je da radite na sposobnosti slušanja u trenucima kada se pojave razlike.

Partnera je najlakše slušati kada nam govori koliko smo lijepi, zabavni i pametni, međutim kada treba da primimo kritiku, automatski zauzimamo odbrambeni stav.

Obično, kod većine osoba automatski zadata vrijednost tokom svađe je da čuju netačne i iskrivljene informacije i pretjerivanja kojih u svađama uvijek ima. Slušamo ih kako bi ih mogli ispraviti i dati svoju stranu priče. Ukratko, slušamo ono s čime se ne slažemo.

Međutim, ako želimo da posljedica svađe ne bude udaljavanje, potrebno je izbjegavati odbrambeno slušanje.

Idući put kada dođe do svađe pokušajte da se fokusirate na stvari sa kojima se slažete kako biste pokušali shvatiti šta partner želi da razumijete. Zaustavite se kada počnete prekidati i ispravljati partnera, vaditi njegove grijehe iz prošlosti ili raditi bilo šta drugo zbog čega će mu se činiti kao da ga uopšte ne slušate.

Zapamtite da samo izgovaranje rečenice “žao mi je”, neće nužno pomoći vašem partneru da se opet osjeća mirno i sigurno u vašoj vezi. Iskreno izvinjenje mora da uključi shvatanje da niste bili u pravu i priznavanje te iste činjenice partneru. Naravno, sve navedeno trebalo bi primjenjivati i vaš partner.

I kada shvatite da su potrebne promjene u vašoj komunikaciji, nemojte biti tvrdoglavi. Budite prvi koji će se promijeniti. Vaši napori dovešće do promjene kod oboje i možda će baš oni biti zaslužni za spašavanje vašeg odnosa.

Izvor: prva.rs