Smršajte i održavajte liniju uz samo jedno pravilo
Objavljeno: 20. 7. 2014 u 11:39h
Povezane vijesti
Došlo je vrijeme da napustite principe mršavljenja kao što su brojanje kalorija, ishrana prema krvnim grupama, intolerancija na hranu i druge trikove za gubljenje kilograma.
Ukoliko se borite s viškom kilograma jedino što treba da radite je da jedete hranu koja će vas više sati održati sitim.
Ovo je teorija doktora Lorensa Buta i profesora Rodneja Biltona, autora knjige “Know What To Eat“.
Oni kažu kako se u moderno vrijeme ljudi hrane namirnicama koje nisu dobre za ljudski sistem za varenje.
Prerađena hrana koja je puna vještačkih dodataka ne prija našem probavnom sistemu. Današnji čovjek unosi u sebe previše ugljenih hidrata, a malo se kreće i ne sagorijeva energiju dobijenu iz hrane.
Naučnici savjetuju da u ishranu ubacite što više bjelančevina i dobrih masti jer se takva hrana duže vari pa samim tim organizam održava duže sitim.
Koje namirnice su bogate bjelančevinama?
Namirnice životinjskog porijekla bogate bjelančevinama: meso, riba, mlijeko, mliječni proizvodi (sir, kačkavalj, kajmak, jogurt, kiselo mlijeko, pavlaka, sladoled…) i jaja.
Namirnice biljnog porijekla bogate bjelančevinama: žitarice, proizvodi od žitarica, krompir i mahunarke (pasulj, grašak, boranija, sočivo, soja…).
Izvor: B92.net
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
