5 načina kako da poboljšate pamćenje

Često zaboravljate stvari i to vas nervira. Koncentracija zna da vam bude na nuli u mnogim ključnim trenucima. Pročitajte nekoliko prijedloga kako da povećate vašu memoriju…

1. Pišite stvari tamo gdje možete da ih vidite

Pravite dnevne podsjetnike za stvari koje morate da uradite. Unaprijed napišite spisak potrebnih namirnica koje morate kupiti u prodavnici ili napravite listu stvari koja vam je neophodna za posao. Vrlo često se dešava da mozak zablokira baš kada vam to najmanje treba. Zato, ne dozvolite da vaše ideje i planovi iščeznu, već ih držite pod kontrolom i bacite na papir.

2. Jedite hranu za mozak

Postoji hrana koja ubrzava rad vaših moždanih ćelija. Ribizla, borovnice i jagode štite mozak od gubitka pamćenja. Pokušajte da ovo voće često ubacujete u vaš jelovnik, jer će vam dati energiju i povećati memoriju.

3. Koristite mnemotehniku

Ovo je jedna od najbitnijih stavki da budete šampioni u pamćenju. Ideja koja je srž memotehnike tjera mozak da pamti slike mnogo lakše nego informacije. Ukoliko na primjer treba da odete na vježbanje, ne morate u glavi imati konkretno taj podatak ili tu riječ, ali će vas slika teretane u glavi podsjetiti na ovu obavezu.

4. Zapišite sve bitne datume unaprijed

Podesite alarm na telefonu kao podsjetnik na datume svih važnih događaja koji vam slijede. Mnogim ljudima brojke u životu ne predstavljaju apsolutno ništa i rijetko ih se sjećaju. Zato, ukoliko vaša desna ruka za pamćenje datuma nije telefon, postarajte se da imate rokovnik gdje ćete imati zabilježene rođendane, proslave, datum menstruacije ili poslovnog sastanka.

5. Igre za pamćenje

Vježbanje ne zahtijeva samo vaše tijelo, već i um. Postoje igrice koje treniraju vaš mozak, poboljšavaju njegovu elastičnost i mogućnost primanja i pamćenja informacija.

Zato probudite duh djeteta u vama i igricama za pamćenje povećajte svoju memoriju.

Izvor: Kurir