Voće koje najefikasnije snižava krvni pritisak i uvijek je dostupno
Objavljeno: 6. 7. 2022 u 20:25h
Povezane vijesti
Ako imate visok krvni pritisak, vaša ishrana ima značajnu ulogu u kontroli ovog zdravstvenog problema.
Mnoge namirnice treba izbjegavati, dok se druge preporučuju.
Prema dr Britani Dan, najbolje voće za snižavanje krvnog pritiska je banana.
Postoji nekoliko razloga zašto su banane odlična užina za stabilan krvni pritisak. Za početak, bogate su kalijumom. Kalijum smanjuje efekte natrijuma na tijelo.
Dr Dan navodi da zbog toga namirnice koje su bogate kalijumom, poput banana, mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Ako pojedete malu bananu, možete dobiti oko 422 miligrama kalijuma, što je oko devet odsto preporučenog unosa.
Žuto voće je takođe odlično za balansiranje tečnosti i elektrolita u vašem tijelu.
“Pomaže tijelu da održi volumen krvi i tečnosti – što dalje pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska”, objašnjava Dan.
Banane sadrže skoro 10 odsto vaših dnevnih potreba za kalijumom i magnezijumom, koji su esencijalni minerali koji stvaraju elektrolite. Zato je odlična i poslije treninga, da se osjećate manje umorno.
Izvor: Zadovoljna.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
