Teško se razbuđujete? Šest praktičnih savjeta za energičnije jutro

Svi koji nisu jutarnji tip, znaju koliko teško može pasti razbuđivanje, još ako ne stignete da popijete kafu, stvari postaju još teže. Uz nekoliko savjeta, bićete budni i energični svako jutro.

Rastegnite se kada otvorite oči

Ukoliko se dobro protegnete dok ležite, sjedite ili najbolje kada ustanete, a da pri tom sve traje više od nekoliko sekundi, male su šanse da ćete opet poželjeti da se vratite u krevet.

Omogućite da u vašu prostoriju može da uđe svjetlost

Prije nego što legnete ostavite malo podignutu roletnu kako bi vas svjetlost probudila. Ako je dan sunčan sigurno će vas svjetlost probuditi.

Pokrenite se

Napravite plan kako da ujutru uradite nešto korisno, a da vam ne troši mnogo vremena ukoliko ga nemate. Peglajte ujutru košulju, brišite sudove i sl.

Hladna voda

Tuširajte se, umijte ili ispijte hladnu vodu. Pomoći će vam.

Odvrnite muziku

Dok se spremate za posao ili novi dan, odvrnite omiljenu muziku ili numeru, koje će vam probuditi hormone sreće koji će se suprostaviti umoru.

Žvaćite žvaku

Iako ona ponekad ime da izazove nadutost, u isto vrijeme vas ona može i razbuditi. Neka istraživanja su pokazala da oni koji žvaću žvaku prije kognitivnog testa imaju više uspjeha u rješavanju istih.

Izvor: magazin.novosti.rs