Deset stvari koje se dešavaju u tijelu kad prestanete da jedete šećer

Konzumiranje šećera ni na koji način ne utiče dobro na zdravlje, naprotiv! Naravno, nije strašno ako tu i tamo pojedete neki slatkiš, ali ako svakodnevno unosite veće količine šećera, znajte da vaše tijelo zbog toga trpi.

Nije lako ni prestati da jedete slatkiše, ali kada pročitate kako se to odražava na vaš organizam, možda će vas motivisati da barem smanjite unos šećera.

1. Lakše ćete ostati u drugom stanju

Poznato je da nam šećer daje energiju tako što pokreće oslobađanje insulina u krv, a insulin je vrlo sličan hormonima koji su zaslužni za trudnoću. Ukoliko unosite previše rafinisanog šećera, u tijelu ima dosta insulina koje tijelo “pobrka” sa hormonima koji utiču na plodnost i zatim smanjuje njihovu proizvodnju.

2. Nećete biti tako često gladni

Kada uđe u tijelo, šećer utiče na mentalne sposobnosti, kao i na samokontrolu. Studije su pokazale da šećer može da stvori zavisnost sličnu onoj od droge, a kada jedemo slatkiše, povećava se nivo hormona koji reguliše glad, istovremeno se smanjuje nivo hormona koji reguliše sitost. I rezultat toga je da se mnogo češće prejedamo, posebno visokokaloričnom hranom.

3. Bolje ćete pamtiti

Studije su pokazale da šećer ne prija mozgu, kao i da kongitivne funkcije slabe usljed prevelikog konzumiranja slatkiša. Pamćenje je slabije, a teže nam je i da donesemo odluke.

4. Bićete raspoloženiji

Konzumiranje previše šećera može loše da utiče na raspoloženje, kažu naučnici, dodajući da rafinisan šećer može da pogorša anksioznost i da spriječi ljude da iskuse zdrave emocije. Stvar je u tome što šećer troši vitamin B iz tijela, a to je vitamin koji umnogome utiče na raspoloženje.

5. Koža će biti zdravija

Šećer nije samo loš za vitku liniju, već i za lijepu kožu. Dermatolozi kažu da zbog pretjeranog unos šećera koža dobija sivkastu nijansu, obrve postaju tanje, koža se istanjuje, a bubuljice se pojavljuju svuda.

6. Kosa će biti gušća

Dermatolozi tvrde da pretjerano konzumiranje šećera može da dovede do istanjivanja kose jer povećan nivo glukoze dovodi do hormonskog disbalansa insulina i steroida. To loše utiče na kožu glave, pa je moguće da dođe do pojačanog opadanja kose.

7. Manje će rasti neželjene dlačice

Usljed pretjeranog unosa slatkiša, tj. rafinisanog šećera, javlja se problem neželjenih dlačica na tijelu. Šećer povećava nivo insulina, što za posljedicu ima i povećanje testosterona, hormona koji podstiče rast dlačica i čini ih taminijim, posebno na nausnicama i stomaku.

8. Koža će sporije stariti

Šećer ubrzava starenje kože, složni su dermatolozi, tako što oštećuje kolagen u koži. Što je koža manje elastična, to se bore više vide, tako da šećer zaista ne čini dobro vašoj koži.

9. Kosti će biti jače

Novo istraživanje pokazalo je da šećer otežava metabolisanje vitamina D u organizmu i da uništava kalcijum, magnezijum i druge nutrijente u kostima, čineći ih slabijim.

10. Imuniteće biti jači

Često i pretjerano konzumiranje šećera dovodi do povišenog nivoa šećera u krvi, što negativno utiče na imunitet. “Slatki otrov” utiče na bijela krvna zrcna, koja nas brane od bakterija i virusa.

Izvor: Mondo