Čudotvorna: Riješite se celulita zauvijek uz pomoć ove salate

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proljeće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promjene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Svježa salata od špinata i nara

Potrebno je:

• 300 gr svježih listova mladog spanaća
• četvrtina crnog luka
• tanke kriške jednog avokada
• šaka oraha
• sjemenke jednog nara

Preliv:

• kašika soka od limuna
• dvije kašike ulja od oraha
• malo bibera

Priprema:

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomiješajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem 10 minuta, a onda je poslužite.

Dr Sara Bruer kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobijedite „pomorandžinu koru“. Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od cijelog zrna.

„Svježa hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svježih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice“, kaže dr Bruer.

A s druge strane, hrana koju treba da izbjegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi. Posebno su na „crnoj listi“ gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije.

Bijelo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa. Svakako treba da unosite što više vode, a vježbe i vožnja biciklom su uvijek dobrodošle aktivnosti.

Izvor: kolektiv.me