Nekoliko savjeta kako izbjeći prehladu

Umjesto da ovu zimu provedete u krevetu držeći šolju čaja, uživajte u njenim čarima punim plućima.

Redovan san

Redovan san je od velikog značaja za cjelokupno zdravlje, a pogotovo za imuni sistem. Ukoliko spavate manje od sedam sati, u tri puta ste većoj opasnosti da se razbolite u odnosu na nekoga ko redovno spava osam sati.

Izbjegavajte da jedete rukom kojom ste se rukovali

Pranje ruku je neophodno za adekvatnu higijenu i zdravlje, a ako želite da smanjite mogućnost prehlade, pobrinite se da na velikim skupovima izbjegavate da jedete rukom kojom ste se rukovali. Na ovaj način ćete smanjiti vjerovatnoću da bakterije prenesete i unesete u svoj organizam.

“Bježite” od ljudi koji kišu i kašlju

Studija iz Sjedinjenih Američkih Država je otkrila da kapljice, koje obiluju bakterijama, mogu da lete i do tri i po metra kroz vazduh. Stoga je veoma bitno da, ukoliko neko blizu vas kija ili kašlje, okrenete glavu na drugu stranu na 10 sekundi dok se vazduh ne raščisti ili da se udaljite od te osobe. Čak do 100.000 kapljica punih virusa se prenese u vazduh tokom jednog kijanja, a samo 30 je dovoljno da se zarazite.

Mjenjajte posteljinu i održavajte vlažnost vazduha

Kako biste spriječili širenje bakterije, mjenjajte jastučnicu jednom nedjeljno,a ukoliko spavate sa osobom koja je već bolesna i zarazna, onda mjenjajte jastučnicu jednom dnevno.

Naučno je dokazano da virusi duže žive u hladnoj i suvoj okolini, pa je veoma bitno da održavate vlažnost vazduha kod kuće. Pustite da se kupatilo prirodno ohladi i da vlaga ispari u vazduh i ostavite otvorena vrata od kupatila nakon tuširanja.

Izvor: menshealth.rs