Kako da sačuvate zdravlje i kad radite punom parom?
Objavljeno: 30. 11. 2014 u 16:14h
Povezane vijesti
Mnogima novembar predstavlja početak najnapornijeg perioda na poslu. Ako provodite po deset, pa i više sati na radnom mjestu, bez obzira na to da li jurite okolo ili sjedite pred kompjuterom, pridržavajte se ovih pravila kako biste očuvali svoje zdravlje.
Ukinite grickalice između obroka. To će biti naročito teško ako radite posao sjedeći, jer nas umor često navodi da bez razmišljanja jedemo, i to nezdravu hranu. Ali ako već morate, radije uzmite voće ili niskokalorični jogurt.
Svakih pola sata do sat napravite kratku pauzu i, ako ste sjedjeli, protegnite noge. Bez obzira na to što je napolju hladno, ako možete, izađite na par minuta. Vjerujte, svjež vazduh i rastezanje će vam itekako dobro doći.
Mnoge vježbe možete da radite sjedeći za računarom. Istežite noge, ruke i vrat, bez obzira na to što će vas kolega možda gledati malo začuđeno.
Gdje god da idete, koristite stepenice. Svaki put. Zaboravite na lift i pokretne stepenice. Vjerujte da će vam tijelo biti zahvalno.
Ne zaboravite da nekoliko puta tokom dana za svojim stolom izvodite vježbe disanja. To neće niko primijetiti a vi ćete se osjećati mnogo bolje i povratićete koncentraciju.
Izvor: Magazin.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
