Nijanse manipulacije: Čuvajte se lažnih izvinjenja, ali i poklona

Podle taktike: Kako bi dobili šta žele, manipulatori se služe ucjenama i trude se nabiti vam osjećaj krivice. Svojim žrtvama se obično iskupljuju skupim poklonima.

Njihov cilj je kontrolisati partnera, navesti ih da se osjećaju nedostojno, glupo, nesigurno, ljutito ili frustrirano, kaže Mary Casey, autorica knjige “Kako se nositi s manipulatorom”. Služe se pasivno-agresivnim tehnikama. Zahtjeve prikrivaju brigom za vas i vašu vezu pa je često teško prepoznati da ste žrtva. Zato se, poručuje Casey, zapitajte kako partner reaguje kad ga odbijete: prihvata li vašu odluku s poštovanjem ili ljutito šuti te otvara istu temu nakon nekoliko sati da bi vas prisilio da promijenite odluku.

Obratite pažnju i na skrivene znakove manipulacije – koristi li se ucjenama poput one: “Ako me voliš, ti ćeš…”, ako vam nameće osjećaj krivice, ako vas sve češće obuzima osjećaj da mrzite sami sebe jer ste preslabi da biste se suprotstavili te ne možete reći “ne”, moguće je da ste samo nečija marioneta, upozorava autorica.

Ljubav vas ne bi trebala stjerati u ćošak i pogaziti vaše samopoštovanje. Trebali biste se osjećati ugodno te se ne biste smjeli bojati kako će vaša draga ili dragi reagovati.

Počnete li vjerovati da ste dužni ispunjavati partnerove želje jer osjećate neku vrstu obaveze, imate problem te je vrijeme da nešto poduzmete, tvrdi Casey. Najvažnije od svega je da shvatite da se manipulator neće promijeniti te da je problem i u vama. Oni traže “žrtve” poljuljanog samopouzdanja te suptilno upravljaju njihovim životima. Imajte na umu da u takvom odnosu možete dobiti samo jednu jedinu stvar, a to je odgovor na pitanje “kakvu vezu želim”, dodaje Casey.

‘Opet se želiš svađati’ klasičan je primjer nametanja krivice

Žrtvu manipulacije stalno prati osjećaj krivice, kaže Mary Casey. Manipulatori mudro i vrlo suptilno prebacuju krivicu na druge pa je to često teško prepoznati. Ali ako ste se navikli slušati optužbe poput: “Sad ćeš me opet ispitivati, kao detektiv, zar ne?” ili “Ti se opet želiš svađati oko toga?”, to je znak da krivicom pokušava dobiti ono šta želi.

Neće propustiti priliku dati vam do znanja koliko ste nezahvalni

Stalno će vas uvjeravati da sve čini zbog vas i da ste mu jedino vi na pameti, ali pritom će vam dati do znanja da ste vi – nezahvalni. Kaže li: “Potrošio sam toliki novac za tvoj poklon, a gledaj kako mi zahvaljuješ” ili “Mislila sam da mi vjeruješ, ako ti nešto nije jasno, pitaj me slobodno”, ne primajte to srcu, poručuje Casey.

Manipulatori znaju da je napad najkraći put do pristanka

Manipulatori često koriste i skrivene, ali i otvorene prijetnje kako bi uznemirili partnera koji želi raditi na vezi. Na primjer, često možete čuti: “Ne znam uopšte zašto sam još ovdje. Nakon što si odbio takvu sitnicu, više nemam šta raditi s tobom”. Vrlo često, to začini pitanjem: “Voliš li me uopšte?” ili klasičnim napadom: “Nisam sigurna je li tebi stalo”. Ne nasjedajte na smicalice jer ovakvim pitanjima samo traži vaš bezuslovni pristanak na nešto što ne želite.

Šutnjom traže još pažnje i nikada nisu zadovoljni

Često osjećate kao da morate hodati po jajima? Vaša usluga nekad izazove poljupce i zahvalnost, a idući put šutnju i gunđanje? To se često događa i bez razloga, odnosno dio je uobičajenog manipulatorovog ponašanja. Ponekad može biti samo uvod u to da se od vas traži još više.

Čuvajte se lažnih izvinjenja i poklona

Znajući da “žrtva” želi ljubav ili odobrenje, ucjenjivači prijete da će otići ako ne dobiju šta žele te ih uvjeravaju da moraju “zaslužiti” njihovu ljubav, kaže psihoterapeutkinja Susan Forward.

Oni su prikriveni agresivci koji suptilnim taktikama doslovno upravljaju tuđim životima. Pohvale, lažni šarm i saosjećanje, prekomjerna izvinjenja te zasipanje dpoklonima samo su neke od njihovih obmana.

Često koriste i metode zastrašivanja te jako dobro znaju kada će psovati, prigovarati, a kada se duriti. Sve to rade samo kako bi skinuli krivicu sa sebe te izigravali žrtvu. Kada uspješno iskoriste spomenute tehnike, žrtva postaje nemoćna te se jednostavno prepušta njihovoj volji. Manipulatori često lažu, ali obično to shvatimo tek kad je kasno. Lako prešućuju, odnosno izbjegavaju istinu, ili odbijaju priznati da su učinili nešto pogrešno.

Kad ih suočite s tim, glumiće nevinost, djelovati iznenađeno ili ogorčeno zbog optužbi (do te mjere da se žrtva pita šta s njom nije u redu) ili pribjeći umanjivanju krivice govoreći da su se samo šalili. Veza s takvom osobom prepuna je sukoba, osjećate da nešto nije u redu i podijeljeni ste: ne znate želite li ići ili ostati.

– Emocionalnim ucjenama koriste se kukavice jer se ne žele suočiti s problemom. Te im metode služe kako bi oprali krivicu sa sebe i pokorili drugoga. Zato je podizanje samosvijesti jedini način da ih se oslobodite – kaže Forward.

Zapisivanjem saznajte s kime imate posla

Opišite sami sebi kako se osjećate s partnerom, pretvorite to u riječi. Zapišite stvari koje je rekao o vama, a posebno su vas se dojmile. Kako vam to izgleda kad pogledate šta ste zapisali nakon sedam dana? Zapišite kako se osjećate pa ako sumnjate da je partner manipulator, zapišite što više primjera u njegovom ponašanju koji idu u prilog tome.

Povucite granicu i odlučite želite li ostati u vezi

Zapitajte se želite li ostati u takvoj vezi. Možda je u vašem interesu da što prije prekinete ili ograničite odnos (tako da s tom osobom više ne provodite previše vremena). Naravno, neke odnose ne možete samo tako prekinuti jer manipulatori nisu ujedno i zlostavljači. Možda će pomoći ako vaše susrete svedete na minimum.

“Vrijeme je da ti kažem da ne želim da se ovako ponašaš prema meni”

Čim shvatite pokušaj manipulacije, jasno to dajte do znanja drugoj strani. To je način da preuzmete kontrolu nad manipulatorom. Pokažite da ste odlučni i uporni te da nikome nećete dopustiti da vas izmanipuliše. Ako vam pokuša nametnuti krivicu, jednostavno recite: “Ne osjećam se dobro u ovakvom odnosu, želim zdravu interakciju između nas i međusobno poštovanje”.

7 puteva koje morate proći da biste spriječili manipulacije

Recite si da ste zaslužili bolji odnos.

Zauzmite se za sebe, recite kako se osjećate.

Prepoznajte metode: je li riječ o zastrašivanju ili suptilnom nametanju krivice?

Postavite granice i postaćete sigurniji u sebe.

Radite na svojoj nezavisnosti.

Volite i poštujte sebe.

Ojačajte i izgradite sistem podrške (porodica, prijatelji…).

Izvor: 24sata.hr