Voda – Savršeni napitak skida kilograme

Bez obzira na to što se ljudima s dolaskom hladnijih dana manje pije voda, važno je uzimati je u dovoljnim količinama.

Naime, naučno je dokazano da voda podstiče ubrzavanje metabolizma, a njemački istraživači kažu da tako sagorijevamo i više kalorija.

Uprkos činjenici da većina ljekara preporučuje ispijanje osam čaša vode dnevno, nekoliko studija željelo je da ispita opravdanost takvih savjeta.

Istraživači su tako pratili potrošnju energije kod sedam muškaraca i sedam žena koji su zdravi i normalne težine.

Nakon ispijanja oko pola litra vode, učesnicima je mjerena brzina kojom sagorijevaju kalorije i primjećeno je njeno povećanje od 32 odsto.

Povećanje se desilo deset minuta poslije ispijanja vode, a maksimum dostiglo posle 25 odnosno 35 minuta.

Istraživači procjenjuju da osoba koja poveća dnevni unos vode na dva litra, godišnje sagori 17.500 kcal više, što za rezultat ima gubljenje oko 2,5 kilograma.

Oni naglašavaju da oko pedeset odsto povećanja sagorijevanja kalorija izaziva pokušaj vašeg tijela da zagrije vodu.

Zato, ako planirate da izgubite kilograme, zamijenite sve ostale napitke vodom i pijte po jednu čašu pola sata prije svakog obroka.

Da li vi pijete dovoljno vode?

Izvor: b92