Tri mita o holesterolu
Objavljeno: 2. 5. 2014 u 15:36h
Na svake tri godine je važno provjeravati nivo holesterola, opšte je poznato. Znamo i da postoji dobar (HDL) i loš (LDL), ali tu je i mnogo nepoznanica…
Sve masti iz hrane zapušavaju krvne sudove
Iako se smatralo da holesterol iz jaja začepljuje arterije, studija sa Univerziteta Harvard demantovala je ovu tvrdnju. Istina je samo da zasićene masti u procesuiranoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) opterećuju jetru i podstiču proizvodnju lošeg holesterola. Preporuka je da se njihov dnevni unos ograniči na 16 grama.
Vježbanje može brzo da pomogne
Iako istraživanja pokazuju da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno podstiče proizvodnju dobrog holesterola, ovaj efekat se ne postiže “preko noći”. Muškarcima je u prosjeku potrebno tri mjeseca, a ženama duplo duže.
Jednom dobar nalaz garantuje zdravlje
Ova zabluda može da nam upropasti život. Posebno su osjetljive žene, jer nivo holesterola raste u menopauzi. Preporučuje se da, ukoliko je sve u redu, krv kontrolišete na dvije godine.
Izvor: novosti.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
