Srušen mit: Voda ne pomaže mršavljenju!

Mnogi ljudi kada drže dijetu, svojski se trude da se nalivaju što više vodom, jer je poznato da voda pomaže mršavljenje. Ali jedna nutricionistkinja tvrdi da je u pitanju mit.

Dr Bet Kičin, sa Alabama univerziteta, kaže da ispijanje vode nije magični ključ koji će učiniti da brže smršate, piše Dejli mejl. “Postoji vrlo malo dokaza da pijenje dosta tečnosti pomaže skidanje tjelesne mase – to je jedan od onih mitova”, kaže dr Kičin.

 “Ne kažem da je loše da pijete vodu, ali samo je jedna studija dokazala da ljudi koji piju mnogo više vode, sagore neku kaloriju više. I to je svega nekoliko dnevno”, objašnjava ona.

 “Ljudi treba da piju tečnost, ali to ne mora da bude voda. Prosto – nema dokaza da voda topi mast, a ako ne volite vodu ne morate da je pijete”, zaključuje ona.

Iako voda jeste najbolja tečnost kada je hidriranje organizma u pitanju, nisu loši ni kafa i zeleni čaj. Ona kaže da je još jedan mit da ispijanje ledene vode, brže topi salo.

Jedini način da smršate, jeste da umanjite količinski obroke, a fokus treba da bude na voću, povrću i supama.

Ona takođe misli da je kontrodiktorna studija koja je tvrdila da ispijanje dvije čaše vode prije svakog obroka nas čini sitijim, stoga unosimo manje kalorija u organizam.

Izvor: Vesti-online