Špinat za jačanje imuniteta i snažnije kosti
Objavljeno: 9. 12. 2014 u 13:44h
Povezane vijesti
Špinat je izuzetno zdrava namirnica zbog čega bi se češće trebalo da nađe na vašem jelovniku.
Špinat ima mnoštvo zdravstvenih prednosti, bogat je željezom i vitaminima A, C i K. Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i umacima, piše Ženski kutak.
Osim željeza i vitamina A, C i K, špinat sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezij, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih tjelesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu.
Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose. Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijima.
Špinat je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.
Izvor: zenskikutak.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
